冷却期間とは？復縁の可能性が上がる冷却期間はどのくらい？過ごし方を紹介

別れた恋人と、今すぐにでも復縁したい…！

離れてから時間が経てば経つほど、愛しい気持ちは募るばかり。苦しい気持ちで胸がいっぱいになりますよね。

「早くしないと相手に恋人ができてしまうかもしれない」そんな焦りも生まれるでしょう。

でも、焦って元彼・元カノに連絡を取ってみたとしても、残念ながらよりを戻すことは難しいといえます。

しかし、復縁自体が無理になったという訳ではありません。

一度は愛し合った者同士ですから、よほどじゃなければ情も残っています。

もし、ひどい別れ方をしていても、冷却期間が過ぎた頃には険悪ムードも薄らいでいる可能性もあるでしょう。

ですから、やり方を間違えなければ、復縁の可能性はゼロではないのです。

ただ、復縁の可能性を上げるために“冷却期間”は必要不可欠といえます。

では復縁するために必要な“冷却期間”は、一体どのくらいの期間が妥当なのでしょうか？

今回は復縁するための「冷却期間」と、「冷却期間中の過ごし方」について詳しく紹介していきます。

復縁するために必要な冷却期間は、一体どのくらいが妥当だと思いますか？

といいますか、そもそも復縁するために冷却期間が必要なのでしょうか。

復縁の冷却期間は、単に「時間が過ぎるのを待つ」ということが本質ではありません。

復縁に向けて前向きに距離を置き「別れた相手との接点をなくして、お互いの感情や心が落ち着くまで距離を置く」という期間を指します。

つまり冷却期間というのは、別れの原因を探って改善を試みたり、復縁に向けて自分を磨いたり、改めて恋人とやり直すための「大切な準備時間」なのです。

別れの原因はさまざまではありますが、冷却期間を乗り越えて復縁することができれば、より強い絆を結び直すことができるでしょう。

でも、結果的に元彼・元カノと別れてしまった寂しさに「今すぐでも復縁したい」と焦ってしまう方も多いですよね。

それに時間が経つと「相手に新しい恋人ができてしまうのでは？」と不安にもなるでしょう。

また冷却期間後に連絡をしたら、すでに「新しい恋人ができたからよりは戻せない」と言われて、復縁が叶わなかったという人も少なくありません。

しかし、別れた直後はどうしてもお互いに感情的になっている状況です。

そんな中で、冷静になって話し合いをするのはかなり難しく、もし元彼・元カノに「よりを戻したい」と復縁を申し出てみてしても、別れた時の感情が残っていて逆効果になってしまうことも多いでしょう。

結果として再びケンカになり、復縁は完全に不可能となる可能性が高いのです。

ですから、もし別れてしまった場合は、まず冷却期間を置きつつ復縁に向けた準備をしておくことが重要といえます。

冷却期間は、元彼・元カノと復縁するために必須といえるのです。

＜冷却期間のメリット1＞冷静さを取り戻す

冷却期間を取るメリットに、心身ともに「冷静さを取り戻す」というものが挙げられます。

たとえば、ケンカの末の別れの決断や、突然恋人から振られてしまったという場合、また相手と音信不通になった状況の場合、別れた直後はどうしても冷静に考えることはできません。

怒りや悲しみといった感情のままに“別れの原因”を見つめ直したとしても、改善していくことはとても困難でしょう。

しかし、時間が経つと人間の感情はだんだんと落ち着きを取り戻し、冷静な思考力が蘇ってきます。

つまり冷却期間を置くことは、お互いの心を落ち着かせ、理性的な思考回路を回復させるためにも必要なんです。

一時的な寂しさに流されずに「元彼・元カノが本当に必要かどうか」も、じっくり考えることができます。

＜冷却期間のメリット2＞相手のネガティブなイメージを払拭できる

冷却期間を置くことの2つ目のメリットは、自分だけではなく元彼・元カノを冷静にさせる効果が期待できます。

どんな理由であれ、別れを経験する時は、お互いに心が傷ついてしまいます。

特にケンカ別れなど、衝動的な状況から別れてしまった場合は、特にネガティブな印象が残ってしまうでしょう。

でも、冷却期間を置くことで元彼、元カノの心も落ち着いていく可能性が高いといえます。

それに時間が経てば、楽しかった思い出が蘇ったり「別れるほどではなかったかも」と相手も反省したりする場合もあるでしょう。

もし復縁したいのであれば、まずお互いのネガティブなイメージを払拭する必要があります。

そのためにも、冷却期間を置くことはとても有効なんです。

復縁のために必要不可欠といえる冷却期間。

一方で2人の間に距離を置くことがデメリットを生んでしまう可能性もある、ということも理解しておきましょう。

冷却期間中は、当然ながら連絡を取り合うことはできません。

そのため、離れている間に相手に新しい恋人ができてしまったり、お互いの気持ちが冷めてしまったりする可能性もあります。

冷却期間を取ることで、お互いの気持ちのズレが大きくなってしまう危険があることは覚えておきましょう。

＜冷却期間のデメリット1＞相手に好きな人ができる

復縁するまでの冷却期間中は、お互いにフリーの状態です。

別れた心の傷を癒やすために、あなたを忘れようとしたり、あるいは相手に新しい恋人ができたりする可能性があります。

その場合…残念ですが相手の心は、もう違う方向に向かって進み始めてしまいます。

復縁を切り出したとしても、よりを戻すことはかなり難しいでしょう。

でも、新しい恋が始まっていても、順調に進むとは限りません。

もしかしたら、元彼・元カノも心の傷を癒やすために無理をしている場合もあります。

ですから、どうしても復縁したいのであれば、一途に待っても良いでしょう。

時間はかかるかもしれませんが元彼・元カノの気持ちが再びあなたに向くかもしれませんよね。

もし、冷却期間を置いているうちに、相手に他の恋が始まってしまった場合は、辛いかもしれませんが「自分磨きに時間をかけることができた」と前向きにとらえ、復縁した時に備えて、準備を整えておきましょう。

＜冷却期間のデメリット2＞気持ちが冷めてしまう

冷却期間中は、怒りや悲しみといった感情も落ち着き、冷静に考えられるようになります。

しかし、別れの原因を探っているうち、元彼・元カノの悪い部分を思い出し、気持ちが冷めてしまうことも少なくありません。

この「気持ちが冷めてしまった」というケースの場合は、もし復縁できたとしても、付き合った当初のような「トキメキ」が蘇ることは期待できません。

無理に復縁しても、妥協や打算からくる計算が表立ってしまい、再びトラブルになる可能性も高いでしょう。

ですから、冷却期間中に愛情が冷めていることに気がついた場合、一時的な感情なのか、それとも新しい恋を探したほうがいいのか、あなたの本当の気持ちと向き合うことが必要になるでしょう。

復縁に向けた“冷却期間”は、どのくらいの期間が必要なのでしょうか？

一般的には、別れて復縁するまででおよそ「2、3ヶ月ほどが必要」だと言われています。

なぜ「2、3ヶ月」かというと、短期間すぎても冷静になれませんし、3ヶ月以上経ってしまうと新しい生活に慣れてくるからです。

長すぎず、短すぎない「2、3ヶ月」は、気持ちを整えるまでの期間の目安として、妥当といえるでしょう。

ただ、この期間はあくまでも目安です。

2人の別れ方やお互いの性格によっては、冷却期間が短くなることも、長くかかる場合もあります。

ですから恋人の性格に合わせて冷却期間は調整したほうがベストです。

次に、別れの状況別に、必要な冷却期間についてご紹介していきます。

【別れの原因別1】ケンカ別れ

ケンカをした直後に、衝動的に別れてしまうケース…どのカップルにも起こりうることですよね。

この「勢いあまって口論になり、別れてしまった」という場合、ほとんど売り言葉に買い言葉という衝動的なものです。

ですから、この場合の最適な冷却期間は、1、2週間ほど。

突発的な感情による別れなので、長い冷却期間は置かないほうが良いでしょう。

お互いに頭を冷やし、しっかりと謝罪をすれば、そのまま復縁できるというケースも多いようです。

しかし、付き合いこそは長いけれどケンカが絶えなかった…というカップルが、とうとう別れてしまった場合。

これは長年溜まった不満が爆発した可能性がとても高いです。

ケンカの原因や問題点をクリアしなければ、復縁してもまたケンカする可能性が高く、もし復縁できたとしても、同じ問題で別れを繰り返しかねません。

修復にもそれなりに時間がかかりますので、しっかり反省しつつ改善策を提案しましょう。

喧嘩別れから復縁は可能？＞＞

【別れの原因別2】相手から振られた

相手から振られてしまった場合には、最低でも2、3ヶ月は冷却期間が必要になることが多いです。

なぜなら、別れを告げた後の相手は、あなたに対する警戒心でいっぱいの状態。

振ったほうも「復縁したい」という言葉に簡単に流されないよう、いつも以上に頑なになっています。

ですから、すぐに復縁を申し込んでも、拒否されるか、主導権を相手に握られて立場的に弱くなる可能性があるでしょう。

もし振られてしまった場合は、焦らずに冷却期間をしっかり取ることが大切です。

そして冷却期間中は「相手がなぜ別れを切り出したのか」について、原因をしっかりと把握し、改善できるようにしましょう。

冷却期間が終わった時に自信を持って会えるように、自分磨きに力を入れておくのも重要です。

冷静さを取り戻した恋人は、警戒心よりも懐かしさのほうが強くなっているはず。

そこであなたの成長と新たな魅力を再発見させることができれば、復縁を前向きに検討してくれかもしれませんよ。

振られた彼と復縁する方法＞＞

【別れの原因別3】自分から振った

自分から相手を振ってしまったケースでは“冷却期間”は必要でしょうか？

もし別れる時に、相手があなたのことをまだ好きだったり、あるいはお互いに嫌いで別れた訳ではなかったり…そういったケースの場合は、冷却期間は置かないほうが良いかもしれませんね。

相手を振った手前、すぐに別れを撤回するのは「カッコ悪いかも」と思うかもしれませんが、そこは自分の気持ちに素直になるべきです。

「やっぱり私には、あなたが必要」と、連絡を取って自分の気持ちを伝えてみてください。

相手があなたの気持ちを受け入れてくれれば、そのままスムーズに復縁することができるでしょう。

しかし、一度別れたことによって、2人の気持ちに微妙な変化がある場合は違います。

「やっぱり復縁したい」と申し出てみても「いい加減な気持ちで付き合ったり別れたりする人」という印象が強くなってしまいます。

もし復縁を申し出ても、相手の反応が良くないのであれば、通常通り2、3ヶ月の冷却期間を設けるようにしましょう。

振った側でも復縁はできる？＞＞

ここまで、復縁に向けた“冷却期間”がいかに重要であるかについて説明しました。

冷却期間は、心の整理に必要不可欠な期間だということがわかりましたね。

ただし、やはり

「相手に忘れられないかな…？」

「相手に新しく好きな人ができてしまったらどうしよう…」

「とにかく相手の声が聞きたい！」

など、冷却期間中は不安に押しつぶされそうになることも多いと思います。

ここからは“冷却期間中”の適切な過ごし方について、紹介したいと思います。

【冷却期間の過ごし方1】別れの原因の改善

まず冷却期間中にすべきことで、一番重要なのが「別れた原因を改善すること」です。

なぜなら「別れた原因」が改善できなければ、そもそも相手の気持ちを動かすこともできません。

復縁できたとしても同じことを繰り返すことになってしまうでしょう。

離れてしまった2人の距離を縮めるためにも、あなたが前向きな姿勢を見せることは必要不可欠なのです。

では「別れた原因」を見つめ直すためには、どうしたらいいのでしょうか？

一番おすすめな方法は、思い当たる節や今までの2人の状況などを全てノートに書き出してみる、ということです。

頭で考えているだけでは、どうしても主観的になり、解決の糸口を見つけるのことは難しいもの。

しかし、これまでの経緯などをノートに書き出すことで、忘れていた事件や自分の行動を客観的に見返すことができます。

この方法なら「別れた原因」が明確になるので、改善にも取り組みやすくなり、同じ失敗を繰り返さなくなるようになりますよ。

【冷却期間の過ごし方2】自分磨き

そして冷却期間中にもう一つ取り組んでもらいたいことが「自分磨き」です。

冷却期間を終えて、元彼・元カノと再び顔を合わせた時、相手に復縁したいと思ってもらうためには、あなたが別れた時よりも成長していたり、魅力的になっていたりする必要があります。

なぜなら、復縁できたとしても、やはり付き合った当初のようなトキメキは薄れています。

別れる前以上の幸せな関係を築きたいなら、プラスの気持ちを高められるようにしないと、相手の気持ちも再び冷めてしまうでしょう。

冷却期間を無駄にせず、成長したあなたを見せるためにも、出会った頃よりも魅力に磨きをかけること。

それも、ただ漠然と好きなことをするだけではいけません。

別れた時の自分と、今の自分を照らし合わせて、変わった部分を観察しながら、心身ともに成長するように意識しましょう。

冷却期間を終えて再び元彼・元カノと会った時、向こうのほうから「復縁したい」と思ってくれるはずです。

復縁までの冷却期間の過ごし方についてご紹介しました。

しかし、一方で冷却期間中に行うとマズい、ということもあります。

これから「冷却期間中にしてはいけないこと」をお伝えしましょう。

別れてから復縁するまでの「冷却期間」は、先ほどもご説明したように相手との接点をなくし、お互いの心を落ち着かせる期間です。

最終的な目標は「復縁」ですが、冷却期間は「相手との距離を置いて冷静になること」が目的なので、むやみに接点を持ってはいけません。

どんなに寂しくなっても、冷却期間が終わる前に元彼・元カノに連絡したり、復縁を迫ったりするのはやめましょう。

とはいえ、やはり人間です。

寂しさのあまり、

「挨拶くらいなら…」

「元気かどうか知りたい」

など、少しだけでも連絡したくなるかもしれません。

しかしその気持ちはグッと抑えること。

自分の趣味に専念したり、友だちと一緒にいる時間を増やしたり、何とか気を紛らわせる努力をしてくださいね。

ただ時間を置くだけではなく、その期間が「復縁への準備」として機能しているかを確認しましょう。

以下の3つの変化があれば、冷却期間はうまくいっていると言えるでしょう。

感情のコントロールができている

元彼・元カノのことを思い出しても、激しい怒りや悲しみに襲われず、冷静に振り返ることができている。

自分自身の非を素直に認められる

相手を責める気持ちが消え、「自分にもこういう落ち度があった」と客観的な反省ができている。

相手がいなくても生活が充実している

趣味や仕事に集中でき、「彼（彼女）がいなくても私は大丈夫。でも、一緒にいられたらもっと幸せ」という精神状態になれている。

この「自立心」と「客観性」が備わったとき、冷却期間は最大の効果を発揮します。

良かれと思って距離を置いていても、状況によっては「ただの音信不通」や「風化」を招くことがあります。

以下のようなサインには注意が必要です。

相手から送った荷物の返却や事務的な連絡すら無視される

相手の拒絶反応が予想以上に強い場合、期間を延ばすか、アプローチ方法の変更が必要です。

共通の知人から「完全に吹っ切れているようだ」と聞く

相手が前を向きすぎて、あなたの存在が過去のものになりすぎている場合、薄く繋がりを再開する検討が必要です。

相手への気持ちが逆に強まっている

相手のSNSを四六時中チェックするなど、離れることでかえって依存が深まっている場合は、冷却期間の「過ごし方」に問題があります。

「いつまで待てばいいのか」という問いに対し、期間（月数）以外にも終止符を打つべき「タイミングのシグナル」があります。

相手から何気ない連絡が来たとき

相手の中でマイナスイメージが浄化された証拠です。短文でも返信が来たら、冷却期間終了の合図です。

相手の誕生日やイベントなどの「自然な理由」があるとき

2〜3ヶ月経過した後にこうしたイベントが重なれば、連絡を再開する絶好の口実になります。

自分自身の「変化」を確信したとき

外見だけでなく、性格や考え方がアップデートされ、「今の私なら、前と同じ過ちは繰り返さない」と心から思えたときが、再挑戦のタイミングです。

ここまで復縁のための“冷却期間”について詳しくご紹介しました。

復縁するために冷却期間がどれほど重要か、理解できたのではないでしょうか。

別れた原因や元彼・元カノの状況によって、復縁するまでの“冷却期間”は異なります。

しかも焦って間違ったタイミングで相手に連絡したり、準備ができていないのに復縁を迫ったりすると、せっかくの冷却期間が無駄になるばかりか、復縁自体が難しくなってしまいます。

スムーズに復縁するためにも、別れ方にあった冷却期間を過ごし、自分磨きを行いましょう。

でも、冷却期間は過ぎたけど…

「どんなタイミングで連絡すればいい？」

「離れている間に向こうに新しい恋人ができてしまったのでは？」

など、冷却期間が過ぎたとしても、なかなか復縁に向けて動きにくい部分もありますよね。

もし、そのような悩みが出てきたら、復縁に強い【電話占いカリス】の占い師に相談してみてください。

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▼実際の口コミ
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5月下旬に彼と喧嘩し、それから音沙汰なしになったので6月1日に先生に相談したところ6月の11日の週に連絡がくると教えていただきました。

11日の週の半ばに差し掛かり、彼の気持ちに変化はないか、連絡が来る時期に変化はないかなど再度相談させてもらってご祈祷いただいたところ、3時間後に彼から連絡が！
先生からは連絡が来た場合のアドバイスをいただいていたので、そこを気をつけながら話し合いをしました。
先生のお力、本当にすごいです。先生が丁寧にご祈祷くださるので、ご祈祷いただいてる間は私もしっかりイメージを先生に送るつもりで手を合わせて集中してお願いしていました。
ご祈祷の効果に感動して、翌日どうしても先生にお礼を伝えたくて電話をさせていただいたのですが、お礼だけをお伝えするつもりが今の彼の気持ちもみてみましょうかとおっしゃってくださり、最後まで丁寧で相談者に寄り添った鑑定に心から感謝申し上げます。
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冷却期間中に相手から「他に好きな人ができた」と聞いた場合は？
A：非常に辛い状況ですが、ここで焦って引き止めるのは厳禁です。
今の相手は「新しい恋」に盲目な状態。
まずは「幸せを願ってるよ」と余裕を見せて一度引き、相手の新しい恋が落ち着く（あるいは上手くいかなくなる）タイミングを待つのが最も賢い戦略です。

冷却期間中に自分磨きをする気が起きません。
A：無理にキラキラした自分を目指す必要はありません。
まずは「規則正しい生活をする」「部屋を掃除する」といった小さなことから始めましょう。
生活を整えるだけでも、表情や雰囲気は明るくなり、再会時の印象を大きく変えます。

相手がSNSを更新していないのですが、私のことを考えているのでしょうか？
A：更新がないのは、相手もまた「日常に変化がない」か「SNSどころではないほど忙しい・落ち込んでいる」可能性があります。
どちらにせよ、あなたがアクションを起こして様子を伺うよりも、今は沈黙を守り、相手が「どうしてるかな」と気にする余白を作っておくのが得策です。