こんにちは。こんばんは。璃実です（＊＾ー＾＊）
いきなりですが
今から「深呼吸」してみてください。
・・・。
・・・。
・・・。
はい！深呼吸できましたか？
今、無意識に「吸う」から始めた方
多いんじゃないかと思うのですが
どうだったでしょうか？
ここで「吸う」から始めた方に質問です。
「気持ちよくスムーズにいっぱい吸えましたか？」
きっと楽にたくさんは
吸えなかったんじゃないでしょうか。
吸う時なんだか力（気合？）が入っちゃっていませんでした？
どうでしょう？
というわけで
今日は「呼吸」のお話＋αになります。
深呼吸は「深呼吸」というくらいですから、深い呼吸です。
いっぱい吸い込んだり、いっぱい吐いたりするのが深呼吸。
でもさっきはたくさん吸えませんでした。
それでは、たくさん吸うにはどうしたらいいでしょうか？
答えはシンプル。
「まずいっぱい吐く」です。
肺の中になんとなく残っている空気を外にしっかり出す。
そうすれば
頑張らなくても必要な分の空気が勝手に入ってきます。
同時に身体も吸うモードに勝手になるので
いっぱい吸える。吸えちゃう。というわけです。
深呼吸はまずしっかり吐くことをして
それから吸い込むようにすると
焦らず力まず落ち着いて、安定してすることができます。
これ、よくよく考えてみると
深呼吸だけでなく他のことにも言えると思うのですが
ここまで読んで、みなさんはどう感じましたか？
他のことで例えると
美味しいご飯を食べたかったら
まずお腹を空かせる。
穏やかな気持ちが欲しい時は
胸に溜まった辛い気持ちをまず吐き出す。
欲しいものがある時は
まず要らないもの、使い終わったものなどを処分する。
みたいな。
更に応用すれば
心にも活用できると私は考えていて
たとえば
労ってもらいたいなと思ったら
まず誰かを労ってあげる。
感謝の気持ちが欲しいなと思ったら
誰かに先に感謝の言葉を投げかける。
幸せになりたいなと思ったら
まず誰かの幸せを願ってあげる。
みたいに
呼吸と同じように「先に外に出す」をすると
力まず頑張らず、自然に入ってくる流れができる。
こんな感じです。
ざっくり例えでいくつか挙げてみましたが
みなささんそれぞれのお立場や状況を元に考えていただくと
いっぱい思い浮かんでくるのではないかと思います。
そして
「先に外に出す」を日常的にやり続けていると
思いのほかいいことがひょこひょこ起き始めます。
そうするとなんだか気分が良くなってきて
何となく自分が軽くなって来るのを感じたりして
もっとやりたくなるモードになっていきます。
そして運が上がっていく・幸せの引き寄せが起きていく。
こんな流れになっていきます。
で
私が今日のお話で
一番強くお伝えしたいポイントがありまして
それは何かと言いますと
この心での応用・活用の一番のおすすめポイント
「心の中で対象の人に言う（想う）だけでも良い」
です。
なんたってこれのいい所は
・準備いらない。
・お金かからない。
・いつでもどこでもできる。
つまり簡単。
知り合いでも見ず知らずの人でも
性別も人種も言葉の違いも立場の違いも何もかもOK。
誰にでもしてあげられます。
もちろん、直接言葉にして伝えたい時
伝えることができる時は
伝えちゃってオッケーです。
ハードル低い感じでやり放題できますから
すごく楽で楽しく出来ると思うんです。
（ちなみに、相手に気付かれずにこっそり出来る所が
私は大好きです。
これはあくまで私の個人的な嗜好なので
あんまし理解されないだろうな〜と思っているので
万が一共感できる方がいて共感していただけたら
それだけでわたしは嬉しいし幸せです）
この方法は
楽して幸せになる1番簡単な方法だと私は思っているので
必要とされているかなと思う方に
はさりげなくおすすめしまくっています。
どうせなら楽に楽しく幸せになりたいじゃないですか。
楽に楽しく幸せになっちゃいましょう。
もしいいなと思ったら
ぜひやってみてください。
毎日続けていくうちに
きっと良いこと増えていきますよ。
あ！大事な事を伝えるのを忘れました。
深い呼吸に関してですが
慣れないうちは気持ちいいからと沢山やりすぎると
頭のてっぺんが痛くなる感じになるので
ほどほどにしておくのがポイントです。
そういえば
今日書いていて改めて思ったのですが
「生きる事は呼吸そのもの」
「世の中は呼吸の相互関係で出来ている」
とも言えるのかもしれませんね。
P.S.
明日は「吸う」についてもう少し書こうと思います。
というわけで(*^^*)今日はここまでになります。
今日のお話がピンときたり
今のあなたの「なにか」の参考になるようであれば幸いです。
ここまで読んで頂いてありがとうございました。
今日もおつかれ様です（＊＾ー＾）ノ☆
璃実
楽に楽しく幸せになる方法１：呼吸との関係 | 璃実（あきみ）先生｜電話占いカリス