SNSや人間関係に心がざわついた時の… | 新央（にちか）先生｜電話占いカリス

《タイトル》
🌀SNSや人間関係に心がざわついた時の“マヨネーズ呼吸法”

───*๑ .‎˖٭

こんにちは♬ Nichikaです𓂃❁

いつもブログを読みに来てくださって、ありがとうございます(՞ ܸ.‪ˬ.ܸ՞)peko

たとえば…
💬 「彼のSNSを見て、心がざわっとしたことはありませんか？」
🔹「この投稿、どういう意味なんだろう…」
🔹 「誰と一緒にいたの？」

そんな時、私たちの 心と呼吸は無意識に浅くなっています。

そんな時におすすめなのが、彼のSNSだけじゃなく、
🔹友人や職場、ニュースでざわっとする時にも◎
🔹人間関係のちょっとした心の波にも◎
私のオリジナル呼吸法…

✨ “マヨネーズ呼吸法” ✨

名前はちょっと変わっていますが、この“変さ”がポイント！
モヤモヤにハマっていた思考がふっと緩み、気づけば呼吸が楽になっている…そんな不思議な方法です💛

───*๑ .‎˖٭

🍳 マヨネーズ呼吸法（ショート版）

1️⃣ 軽く目を閉じて、マヨネーズを口の中含み、ふわっと、やわらかく、あたたかく、広がる感覚をイメージをする
2️⃣ その“ふわっと感”を、ゆっくり呼吸しながら体全体に広げる
3️⃣ 肩や首がゆるみ、気持ちが落ち着いてくるのを感じる

───*๑ .‎˖٭

📌 なぜ「マヨネーズ」なの？

あえて意外な食べ物を使うことで、脳が「えっ？」と反応し、
モヤモヤにとらわれた思考が中断されます。

その瞬間に、意識が呼吸と感覚へ戻り、切り替えがスムーズに✨
そして“ちょっと笑える”遊び心も、心を軽くするスパイスなんです💛

───*๑ .‎˖٭

💡 マヨネーズが苦手な方へ
「マヨネーズ…？ちょっと苦手かも」という方は、
🍯 生クリーム
🍯 はちみつ
🍭 綿あめ
など、ふわっと口の中に広がるイメージ ができる食べ物に置き換えてOKです。

🌀大事なのは “ふわっとした感覚”を呼吸と一緒に体全体に広げること。
これだけで、浅くなっていた呼吸が自然と深くなり、心も落ち着きます🍃

───*๑ .‎˖٭

🌸 今日のポイント 🌸
モヤモヤや不安は、思考だけでなく呼吸から整えるのが早道。
まずは気軽に“ふわっと”試してみてくださいね😊

───*๑ .‎˖٭

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたの心が落ち着き、リラックスできる1日となりますように…💕

本日もよろしくお願いいたします。

𓂃❁ Nichika ❁𓂃ฅ^. ̫ .^ฅ