様々な出来事が起こる日々ですが、
毎日、
如何お過ごしでしょうか？
今回は、
自己肯定感について
書かせて頂きたいと思います。
よく、
自分なんか、、、
と思う事が有る、、
と言う方、
自分を認められない方、
そう思いやすい方は、
比較的に
自己肯定感が
低い方かも知れません。
その場合、
考えられる要因として、
幼少期に
ご両親や近しい大人の方から、
褒められたり、
大切に向き合って貰える時間が
少なかったり、
無かったり、
自分に対してであっても無くても、
日常的に
怒鳴り声や、乱暴な言葉や音を聞き続けていたり、、
等々が考えられます。
育ててくれる方も必死だとも思いますが、
子供側の体感として、
その様な体験が多いと、
脳が、
自己否定しやすい思考になりやすい様です。
昔から
三つ子の魂百まで
という諺が有りますが、
それ程、
幼少期の環境、体験は
心と脳に影響が有ると
思います。
それでは、
もしも
自分が
自己肯定感が弱くて
自信が持てない
と、
感じている方は
どうしたら克服出来るでしょうか？
それには
様々な方法がありますので、
ご自身のタイプに合った、
その時の自分の好きな方法を
用いると良いと
思います。
私は、
個人的にお勧めなのは、
言葉のおまじないです。
例えば
私は、
「よく頑張っているね。」
「大丈夫。」
「必ず良くなる。成功する。」
「有難うございます。」
等々の言葉を
辛い時などに
２０〜３０回繰り返す。
てす。
実際に
脳波を計ると
前頭葉が活性化されて
やる気成分が
増幅するデーターが
あるそうです。
免疫力も上昇したという話しも伺ったことがあります。
他にも、
筋肉は裏切らないと言われますが、
ストレッチや筋トレを
丁度良いペースで続けて
達成感を得る日常生活をする。
等々。
まだまだ
方法は有りますが、
何よりも
その時のご自身にピッタリ❣️で
細やかでも、
成果を実感出来る方法と
出会い、
自己肯定感が育ち、
充実感を得られる
日々を送れると
素敵ですね。
そして
皆様の
素敵なご発展と
ご多幸を
心よりお祈りしています。
季節柄
くれぐれもお身体を大切に
お過ごしくださいませ。
最後まで
お読み頂き、
ありがとうございました。
自己肯定感の大切さ。 | 音羽（おとわ）先生｜電話占いカリス