ハート呼吸で御心を整える
毎日の中で、不安や緊張でいっぱいになってしまうことはありませんか？
そんな時におすすめなのが「ハート呼吸」です。
「ハート呼吸」とは、胸の中心 ― ハートのあたりに意識を向けて、ゆっくりと呼吸をすることで、御心を落ち着かせるシンプルな瞑想法です。
ハート呼吸のやり方
① 静かに座り、背筋をすっと伸ばします。（寝転がってリラックスした姿勢でもOK）
② 胸の中心に、ふわふわした綺麗なピンク色のハートがあるとイメージします。
③ 息を吐く時に、不安やモヤモヤがハートから外へ優しく流れていくのを感じます。
④ 息を吸う時に、そのハートが光で満たされていくように感じましょう。
この呼吸を数分繰り返すだけで、御心が安心感と温かさで満たされていきます。
ハート呼吸の効果
・緊張や不安をやわらげ、安心感を与えてくれる
・自分自身への優しさや愛を感じられる
・人とのつながりやご縁を大切にできるようになる
・前向きで穏やかな気持ちを取り戻せる
ふわふわのピンクのハートを胸に思い描いて呼吸するだけで、御心は少しずつ解放され、愛と光に包まれていきます。
忙しい毎日の中で、ほんの数分でも「ハート呼吸」を取り入れてみてくださいね。
きっと、あなたの内側から優しいエネルギーが広がっていくのを感じられるでしょう。
円香
ハート呼吸 | 円香（マドカ）先生｜電話占いカリス