深呼吸で吐き出す | 未歩乃（みほの）先生｜電話占いカリス

こんにちは
未歩乃です


唐突ですが、皆さま深呼吸しましょう


吸ってーー

吐いてーー



はい、ありがとうございます

少し、気持ちがスッキリしますね




では、もう一度深呼吸しましょう

でも、その前に息を吐きだしますよ？





はい、１回吐きます

ふうーーー

では、深呼吸です

吸ってーー

吐いてーー




どうでしょう？
最初の深呼吸より
たくさん空気を吸い込めませんでしたか？


普段、肺は余力として
100のうち30くらいを備蓄しています

だからそのままで深呼吸しても
70しか吸えません

だから
最初に吐き出すのですよ
そうすれば、肺の中の空気
まるっと入れ替えです



人間は慌てたり緊張したりすると
「息を吸うこと」に必死になりがち

だからこそ
「息を吐き出すことの大切さ」
ということに
少し目を向けてみませんか？



少しだけ行動を変えてみるだけで
目の前のものや身体が
ガラリ
と、変わることもあるかもしれませんよ




未歩乃