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恭宇です(^^)


様々な媒体で話題になっている縄文時代。
縄文時代はすごく長く続きましたが、争いの跡がない皆が平和に暮らしていた時代とされています。


現代の我々はいつも何かに追われて、人の目を気にし、人からどう思われているか気にし、ひどい方は他者を攻撃する人もいます。


他者と自己との境界線が曖昧で、常に緊張をしている状態、、、これでは心の平和が訪れないわけですね。


そんな時は深呼吸をしましょう。


吸ってから吐くのではなく、
吐いてから吸う。


呼吸という文字も、吸うという文字は後に来ています。


大きく鼻から息を吐いてから、鼻から新鮮な空気を吸う。
たったこれだけですが、毎日続けると心に平穏が持たらされるのが分かると思います。


呼吸は自分の軸を育ててくれて、自分を中心に戻すツールになります。


不安な時、そわそわする時、ゆっくり大きく息を鼻から吐いて吸うを繰り返してみて下さい(^^)


恭宇