こんにちは。こんばんは。璃実です（＊＾ー＾＊）
日々過ごしている中で
「失敗できない・失敗したくない」
「失敗したらどうしよう・失敗したら怖いな」
「絶対にうまくいかせたい」
って思う瞬間ってありませんか？
（私はそこそも「失敗」という概念は無いと言う考えなのですが
それについてはまた別で書こうと思います）
で、そういう時って
めっちゃプレッシャーかかりますし
人によって差はあれど、緊張します。
そして無意識にものすごく身体に力が入ります。
（肩がギュッと上がっちゃっているのに気がついていない。とか）
こういう状態の時って石みたいに感じるので
私は「石モード」って呼んでます。
で、この「石モード」ほんとカチカチで
動きもロボットみたいにぎこちなくなっちゃいます。
私自身は
そもそも気にしぃで緊張しぃなので
それこそ今までにいっぱいありました。
さてみなさん
いきなりですが、ここで質問です。
「スポーツで一番パフォーマンスを発揮できる状態って
どんな状態の時だと思いますか？」
ご存じの方も多いと思いますが
あえて聞いてみました。
どうでしょう？
私は学生の頃ガッツリやっていたのもあって
なるほどー。とものすごく納得したのですが
答えは
「脱力している状態の時」
だそうです。
確かに、過去の自分を思い返すと
緊張したりして変に力が入っている時は
イメージの通りにならなかったり
思い通りに体が動かなくて
ミスしやすかったです。
さて、ここまでくるとお察しだと思いますが
「心（気持ち）」も同じなんです。
脱力している方が
・スムーズに進みやすい（うまくいく）
・自分の良さを出すことが出来る・生かせる。
・印象が良くなる。
良いことがいっぱいです。
でも、脱力って言うとなんか分かりにくいし
そもそもいい感じの時ってエネルギッシュな状態だから
結構力入ってるんじゃないの？
と思ってしまいます。
で、ちょっと考えてみたんです。
そしたらですね
いい感じのときって
確かにエネルギッシュなんですけど
それって
「楽しい気持ち」とか「好奇心」が湧いている状態なだけであって
「頑張って力んでいる」というわけではないんですよね。
たとえて言うなら
「適度に力が抜けている自分を
楽しい気持ちと好奇心が
勝手にいい感じに引っ張っていってくれている」
そんな感じでしょうか。
これってなんだか自動運転みたいで
私はいいなーと思うんですが
みなさんはどう思いますか？
で、早速
「自動運転モードになりたい」
と思ったとするじゃないですか。
そしたら
「じゃあどうしたらいいの？」
って当然なりますよね。
そこで、私が一番有効だと思う方法が
「自分の確認作業」
これは、即効性を求めるものではなくて
基本的には日々の積み重ね作業になっちゃいますが
その場限りでも使えないことはないです。
実際のやり方はと言うと
超ざっくり一言にすると
日常生活を送る中で、どんな状況においても
「あー。こういう状況の時は私はこういう気持ちになるんだね〜」
と確認してあげる。理解してあげる。
こんな感じでしょうか。
これをやると
必要以上に心に入っていた力が
次第に緩んでいくようになっていきます。
すると巷で言う
「あれ？なんだか楽にすすんでする」
「なんか気がついたら叶ってた・できてた」
みたいなことが起き始める。
自分のこともよく見えるようになるし
うまくいったり・叶ったりしていきやすくなる。
一石二鳥な感じです。
で
この「確認ルート」
結構スルーしている方、多いと思うんです。
あなたはどうでしょうか？
もしスルーしていると感じている方がいらっしゃったら
これをやるだけでもだいぶ違うと思いますし
どんなシチュエーションでも使えるものなので
よかったら試してみていただけたらと思います。
心も身体も心地よく力を抜いて
軽やかにまいりましょう。
今日はここまでになります(*^^*)
今日のお話がピンときたり
今のあなたの「なにか」の参考になるようであれば幸いです。
ここまで読んで頂いてありがとうございました。
今日もおつかれ様です（＊＾ー＾）ノ☆
璃実
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