恋愛でモヤモヤしたら感情にラベルを貼って | 新央（にちか）先生｜電話占いカリス

《タイトル》
💟恋愛でモヤモヤしたら…”感情にラベルを貼ってみよう♬”

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こんにちは♬ Nichikaです𓂃❁
いつもブログを読んでくださって、ありがとうございます(՞ ܸ.‪ˬ.ܸ՞)peko

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恋愛で相手のことを考えすぎて、心がざわざわする時ってありませんか？

🔹返信が遅いと不安になる
🔹「嫌われたかも」と考えてしまう
🔹なんだかモヤモヤする

そんな時におすすめなのが「感情のラベリング」です。


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🌸やり方はとっても簡単🌸

�@ 今感じている気持ちを一言で書き出す。
　（例：「不安」「寂しい」「焦り」）


�A 「私は＝不安」「私は＝寂しい」「私は＝焦る」ではなく

🔸「私の中に、不安という感情がある」
🔸「私の中に、寂しいという感情がある」
🔸「私の中に、焦っているという感情がある」

と、一言と感じている感情に切り分けてみる。

�B その感情をただ“横に置いて、客観的にその感情を眺める”イメージをする。


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たったこれだけで、感情に飲み込まれずに「少し距離を取って眺められる」ようになりますよ☺️

🌟恋愛だけでなく、家族や仕事などの人間関係にも使えるので、ぜひ試してみてくださいね。


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最後までお読み頂だき、ありがとうございました。

今日もあなたの心が、ふっと軽くなりますように💫

本日もよろしくお願いいたします。

𓂃❁ Nichika ❁𓂃ฅ^. ̫ .^ฅ 𓂃❁

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