お休み明けや天気が悪いとき、女性ですと生理前にどうしても不安や悲しみなどのネガティヴな気持ちになってしまう……
そんなことってありますよね。(´∀｀*)
人間ですからずっと上機嫌とはいきませんよね。
人間って、それこそ気圧の変化やホルモンバランスの波に左右されてしまう生き物です。
なので悲しい時や不安な時は、それを無理に笑顔で誤魔化したり、どうして、わたしってば落ち込むの……？ なんて責める必要はありませんよ。
喜怒哀楽があって当然なんですから。
でも、そんな時にパートナーや家族をネガティヴな視点で責めてしまったり、人間関係などに影響が出るのはあまり良いことではありませんね。
それを防ぐためにも、気分が落ち込んだり悲しい時は「あ、わたしは今、悲しいんだな」ってきちんと冷静に俯瞰することです。
感情をきちんと感じてそこに呑み込まれないように、誰かにその不安や悲しみをぶつけたり、自分を傷つけないようにする、ということです。
そしてその原因……ＰＭＳや、気圧、体調不良などのきっかけを探っておきましょう♪
そうすれば、例えば「あ、わたし生理前で暗黒面に落ちてるわ！」「この気分の落ち込みは低気圧の影響だな」って思えますね。
なるべく衝突を避けるためのもパートナーなどに「今、ちょっと不安定な時期なの」と伝えておいてもいいでしょう。
ホルモンが原因の気分の乱高下の場合は専門医に相談することも大事ですし、栄養バランスが崩れていることもあるのでそういった点も見直していいですね。
そして、この気分が塞ぐときこそ「自分を癒してあげる処方箋」が大事です。
あなたの気分を良くするものってなんでしょう？
好きなアロマを焚く？ 好きな動画をみる？ お風呂に浸かる？ 散歩する？
それともゆっくりと眠る？ ペットに触れる？
あなたの好きなこと、癒されることのリストを前もって用意しておくといいですよ。(´∀｀*)
あなたを癒す処方箋は多ければ多いほどいいですね。
なので『カフェ〇〇のホイップ多めの〇〇ドリンクを飲む』とか、
『〇〇という映画の主人公がヒロインと活躍するあの好きなシーンを鑑賞する！』
『〇〇のバスオイルを入れたお風呂に浸かる』
『ベランダで〇〇のハーブティーを飲みながらぼんやりする』
こんな風に詳細に細分化しておくとリストの項目は増えますし、選択肢が多いのは良いことです。
そして、気分が塞いだときに『あなたの気分を良くするリスト』からその時に出来る事をチョイスしましょう。
体調に出ているとき、気分が塞いで動きたくない……そんな時は簡単にできることを選んでくださいね。
そうやって自分に優しくすること、労わることはとても大事です。
自分に厳しくしてしまったり、落ち込んだ時に自分を責めてしまうクセがある人こそ、自分を甘やかす事、自分を愛することを許してあげてくださいね。(´∀｀*)
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◎ わたしの能力について知りたい方は⇒ 過去のブログ『☆彡 わたしの視える、聞えるについて☆彡』掲載日時：2023/03/30
◎ わたしの鑑定に際してのポリシーを妙に熱く語っている『☆彡 鑑定に際してのお願い ☆彡』掲載日時：2023/03/29
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☆彡気分が塞ぐ、不安な時の対処法☆彡 | 亜寿（あず）先生｜電話占いカリス