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　みなさま、こんにちは！亜寿です(*'▽'*)

　ここ数日、低気圧のようですが、皆さま、体調や気分に影響はありませんか？

　気象病とも言いますが、かくいうわたしも気圧の変動で体調に影響を受けやすいです。

　こういった気圧のように、人の気分も上がったり下がったりしますよね。
　
　もし、気分が落ち込んでどうにも戻れそうにない……

　なんだか憂鬱で何もする気がしない……

　そんな時は誰にでもあります。
　
　そんな気分を少しでも良くするために、お勧めなのが『テンションが上がる事（物）リスト』を参考にする！ということです。

　これは、自身が前もって「自分が気分のアガる時ってなんだろう？」と考え、その事をリスト化して、いざ気分や、やる気が落ち込んだ時に見るものです。

　テンションがアガる物や場所、事柄……リストアップできるだけしておき、それを読み返せるようにしておきます。

　
　例えば……

　◎ ××のケーキを食べる

　◎ 温泉にゆっかりつかる

　◎ 好きなアーティストの曲を聞く

　◎ 散歩をする


　などなど、その内容は人それぞれです。


　自身が癒されたりモチベーションが上がる事をどんどん書きだしていくだけで、心もワクワクします。

　少し気分が落ち込んだ時に、このテンション爆上げリストを見て、それを実行に移せるなら、それをしてもいいし、リストを読んで「幸せな気分を再確認」するだけでもいいと思います。


　みなさんは、どんな時にテンションが上がりますか？

　ちなみにわたしは、

　◎ 筋肉系海外アクション俳優・Ａ氏の映像を見る。

　◎ 筋肉系海外アクション俳優・Ｂ氏のインスタを見て、実生活での可愛さのギャップに触れる。

　◎ ぐうたらする。

　◎ 動物を見る、もしくはモフモフする。

　などなどです。


　皆さんも是非、テンション爆上げリストを作ってみてくださいね。( *´艸｀)


　☆彡 亜寿 ☆彡