こんにちは、慶思（けいし）です。
本日は関東地方は大雪に見舞われているようですね…
お出かけの際には足元にくれぐれもご注意ください。
さて、自分の目標というものは、言葉や文字にすると叶いやすくなるというのは、よく知られるお話です。
その中で、どれくらい目標に進んでいるのか、を客観視すると更に変化が早まります。
そんなわけでこの場を借りて、
私もダイエット報告をさせて頂きます。
実際三ヶ月で10キロも落とせるの？という方の為に、私が今行なっているダイエット内容もご紹介_φ(･_･
1月1日時点体重 64.4キロ
↓
1月6日時点体重 62.6キロ
約一週間で1.8キロ減量しました。
体調などを加味しても、1キロは確実に落とせていると思います。
嬉しい限りです(^◇^;)
現在継続しているのは
・1日の摂取カロリーを1400カロリー以下
に。
・出来るだけお水をたくさん飲む※1日1.5から2リットル
・食事を取って良い時間を決める
※16時間食事を控え、食事を取って良い時間を8時間以内に設定する
という内容です。
1400カロリーというと、かなり厳しい制限のように思われるかもしれませんが、
市販の冷凍餃子12個でも、大体700カロリーくらいにしかならないので、比較的好きなものを食べています(^_^)
小さな目標でも継続すれば、必ず実を結びますし、大事なのは調子が良くても悪くても、決めたことを続けていく事に他なりません。
調子が良い時に2歩前進、ならば調子が悪い時には半歩前進、でも構わないのです。
とにかく自分が目標に向かって立ち止まっていないという意識を持つことが出来たなら、望む未来は必ず形になりますからね。
ですから、不安や迷いにかられた時は、まずはささやかでも出来ることを探すことから始めてみてください。
本日も幸多き一日になりますように。
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