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明けましておめでとうございます、
慶思（けいし）です。

新しい年が始まりました、今年の目標をお立てになりましたか？

一年を通しての大きな目標を立てる事は勿論大切なことではありますが、
より充実した日々を過ごすためには、
半年、三ヶ月、一ヶ月、一週間といった短いスパンでの目標を立てていく事がおすすめです。

その際には、出来るだけクリアが出来そうな目標を形にされると良いでしょう。

自分が目標をクリア出来ている、という達成感が自分自身の中に蓄積される事で、より大きな目標に進めるエネルギーを形にしていく事が出来るからです。

例えば、一年で体重を20キロ落とす！
と決めると、とても遠い目標のように思えてしまいますが、
一ヶ月で2キロ、一週間で500グラム、と日々に小さな目標を組み込んでいけば、知らないうちに目標に到達しているのですからね。

ちなみに私の目標は、ここから三ヶ月で10キロ減量です。
昨年は世の中の例に漏れず、すっかりコロナ太りをしてしまい、11月から一念発起し、
12月末日までに7キロの減量に成功しました( ◠‿◠ )
身体の変化は、心にもプラスの影響を与えてくれるもの。
自分の意思で変えられるものがあると分かると、気持ちにも余裕が出てきます。

気持ちが塞ぎがちな時は、まずは体を動かしてみてくださいね。

本年も幸多き一年になりますように。