毎日、
如何お過ごしでしょうか？
お身体やお心の疲れなどを
溜めていませんか？
日々必要な睡眠をとり
酸素や栄養を摂取して
疲れは癒されて
安心して過ごせます様に
心よりお祈り申し上げます。
さて、
今回は、
先日開いた
セラピスト情報交換会の時の
お話を
書かせて頂きたいと思います。
生きていく上で
多かれ少なかれ
心の痛手や
何故か 思い起こしてしまう
トラウマとの付き合い方に
悩む事が
あるのではないでしょうか？
高所恐怖症、閉所恐怖症、先端恐怖症、
人間恐怖症、etc。
その
原因が、明確に思い当たる場合は
後天的トラウマと言えますし、
どうにも原因が判らない場合は
状況によりますが、
過去世のトラウマと言えると思います。
ただ記憶が薄れてしまい
思い出せない幼少期や
今までの体験でありながらも
忘れてしまった事が原因による
トラウマも有りますので、
そこは単純に決めつける事は
出来ませんが。。
そのトラウマ
(もしくはインナーチャイルドと表現する事もありますが。)
を解決したり、癒やして薄めて行く為には、
様々な方法が有りますが、
どの方法でも
一度で 全てを取り除こうと
焦らない事と、
丁寧な観察を元にした配慮が必要という事は
情報交換会の参加者全員が一致した
見解でした。
また、
セラピストさんに
セラピーをして頂く方法と
自分自身でセラピーを
行う方法があります。
代表的な方向に
ヒプノセラピー、θヒーリング、
クォンタムタッチ、
リトリートヒーリング 等が
挙げられますが、
数多くの
方法があります。
共通点は
思い遣りと愛を持って行う事と、
人それぞれの状況、
タイプや好みがあり、
それに出来る限り合わせる事
が挙げられました。
その中で自分で出来る事を
少し
ご紹介したいと思います。
先ずは、
深呼吸です。
身体に無理の無い範囲内で
自分の肺の中の空気を全部吐き出して、
新しい新鮮な空気を取り込むイメージで
呼気、吸気の繰り返しを
５回以上は行って頂けると良い様です。
その次に
身体のあらゆる関節を動かして
身体をほぐし
特に肩関節や首をよく回して頂けると
身体中の血流が活性化して
老廃物が排出しやすくなり
脳に血液が流れて
スッキリします。
必ず
無理はしない範囲で
行ってくださいね。
そして
「私は これから あらゆる点で
良くなる。」
と声に出して
３０回以上言ってみてください。
とてもシンプルな方法ですが、
続けられる方は毎日、
毎日は難しい方は
辛い時や気が向いた時に
行ってみてくださいね。
他にも
いろいろな方法が
有りますが
安全で、身体にも心にも
良い方法ですので、
自分で行う方法としては
とてもお勧めです。
生きる事は
様々な出来事や、
心と向かい合い
付き合う事でもあると思います。
その付き合い方が
より適切で良い解決に繋がります様に
心より応援しています。
そして皆様に
沢山の幸せが訪れます様に、
重ねてお祈り申し上げます。
今回もお読みいただき
有難うございました。
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