会員の皆様
ブログを訪ねてくださった方々
如何お過ごしでしょうか？
寒暖差も大きな毎日ですが、
疲れていらっしゃいませんか？
今回は
お身体のプチリフレッシュ体験を
ご紹介したいと思います。
５５歳の方ですが、
耳👂の神門マッサージ
①耳介の神門
(耳介の一番上と耳穴の中程にある窪
み)
人差し指と親指で挟み
横に軽く引っ張る。
②耳穴に人差し指を入れ
耳の後ろに親指を添えて
耳介を挟み
横に軽く引っ張る。
③、 ②同様に
耳穴に人差し指を入れ
耳の後ろに親指を添えて
人差し指と親指で耳介を挟み
下に軽く引っ張る。
両耳に、①～③を
３回繰り返し
その後
深呼吸を３回程 行います。
この神門マッサージを行い
前屈をしました。
まず
何もしないで前屈した場合
床上１６cmまでした指先が進まなかった方が
９cmまで指先が下がり、
(屈伸でき)
その後
お身体の施術を行い
更に
６cmまで指先が下がりました。
それだけ身体が柔らかくほぐれました。
私も
ヨガを時折行いますが
神門マッサージ前後では、
身体も温まり、
身体の前屈
後屈等々の
関節の動きが柔らかくなりました。
そして、
階段の登り降りや
脚立の乗り降りが
明らかに楽になりました。
身体がリフレッシュすれば
心もリフレッシュできますので、
もしも気が向いた方は
試してみて頂けると幸いです。
大切なお身体ですので、
丁寧にお付き合いして
辛さ等が軽減されます様に、
そして
毎日を大切に過ごせます様に、
心よりお祈りしています。
本日もお読みいただき
有難うございました。
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