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誰かに対して怒りの感情がわくとき

ぜひ一呼吸置き

私は何に怒っているのだろうと

向き合って欲しいと思います。

怒りの感情の下には本当の感情が隠れています。

心配な気持ち。
落胆した気持ち。
認められたかった気持ち。
悲しみ。
傷ついた気持ち。

怒りを相手に伝えたいときは 怒りの下の本当の気持ちを伝えるとわかりやすいかもしれません。

逆に相手があなたに怒りをぶつけてきたときは、

何に対して怒っているのかを冷静に聞くと

売りことばに買いことばなんてことは

減っていくかもしれません。

お互いに相手の事を心配するあまりの

小さなけんかだったのに

怒りに対して怒りで返すと

思ってもいなかったことなのに

相手に負けまいとすることに気を取られ

けんかのためのけんかになってしまうことすらあります。

しないで欲しいことをいうより、して欲しいことをいう方が

伝わりやすいのに

意地っ張りな私たちは

ついつい遠回りしてしまいますね。

怒りの下の 本当の感情に 気づきましょう。