疲れが溜まっている時 | 諸縁（ゆかり）先生｜電話占いカリス

皆さんおはようございます!
皆さんは、精神的にも、体力的にも疲れが溜まっているなと感じる時、ありますか?
忙しくお仕事をしていたり、日常を送っていると、もしくは、何もなくとも、気づかないうちに疲れが溜まっているものですね。

回復には気分転換が重要ですが、なかなかそんな時間もないと思う方も多いかもしれません。

そんな時、プチ瞑想をしてみませんか?
あまり堅苦しく考えたり、形式にこだわる必要はありません。
自分の居心地の良い場所に座って、しばらくの間目を閉じて、できるだけ何も考えず、感じるままにそこにいるだけで良いのです。
大切なのは、内側から何かを作り出して考えるのではなく、外側から受けるもの、例えば、風の音や、鳥の声など、聞こえるものや感じるものだけに集中していくことです。

たった10分間だけ、もしくはもっと短くても結構。
少しずつ、長くできるようになれば、より、リラックス効果は高くなります。

また、大変効果的な浄化となり、気分転換にもなります。

不思議ですが、ざわついていた心や、疲れていた心が、少しだけ方向転換できます。

本当に疲れきってしまって、とにかくいちど落ち着きたい!と言うときにはぜひお試しになってみてください。
きっとあなたの役に立ちますよ!
さて!それでは今日も1日がんばりましょう(o^^o)