眠れぬ夜 | 諸縁（ゆかり）先生｜電話占いカリス

皆さんおはようございます!
皆さんは、眠れない時、どのようにお過ごしですか?

心配事や、気にかかることがあって、なかなか寝付けなかったり、特に理由はないけれど目が冴えてしまったり、理由はいろいろありますよね。

しかし、次の日がお仕事だったりする場合、眠れないと、体力的なことが不安になり、次の日のことを心配しもんもんとされる方も多いようです。

ホットミルクを飲んだり、リラックスしてみたり、アロマを利用したり、眠るために工夫する、様々なアイデアが出ていますよね。

私がオススメするのは、心の中で自分自身に話しかけてあげることです。
何か不安だったり、気になったり、布団に入ってもぼーっと起きているときは、自分に対してねぎらいの言葉をかけてやったり、自分をケアする言葉を思い浮かべることです。
少しずつ安心してきて、すーっと眠りに入れるかもしれません。


ぜひ、自分自身をケアする方法をお試しくださいね。
さて!それでは今日も1日がんばりましょう(o^^o)