皆さんおはようございます!
今日は、リラックスするための方法についてお話ししていきますね。
皆さんは、何か大事なことがある前など、緊張したりしている時はどのようにリラックスを促していますか?
よくあるのが深呼吸ですよね。
でも、なかなかそれだけでは不安感や、緊張感が取れない方はおられませんか?
サクッとできる、簡単なリラックス深呼吸について提案してきたしていきたいと思います。
実はこの深呼吸、やり方によっては、さらに大きく気の入れ替えをする方法があるんです。
それは息を吸う時に、お腹ではなく、背中に息が入っていくことをイメージします。
吐き出すときは口から息が出ると言うよりは、足の裏から地面に向かって息が出て行っていることをイメージしてください。
ちょっと不思議に感じられるかもしれませんが、背中を意識することによってより多くの良い気を吸い込むことができ、地面が悪い気を吸収してくれるので、吐き出す時は足元をイメージします。
ちょっとした工夫だけで、ずいぶん違ってきます。
なかなか普通の深呼吸などで緊張感や不安感が取れない時はお試しくださいね!
さて!それでは今日も1日がんばりましょう(o^^o)
リラックス4 | 諸縁（ゆかり）先生｜電話占いカリス