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疲れたなー
エネルギー不足だなー
そんな時は自己ヒーリングがお勧めですU^ｪ^U


1.おへそを温めるように右手を下にして手をあてます。
　お腹が動くのを意識してゆっくり3回深呼吸・・・

2.その手を上にあげて大きくのびをしましょう。
　背中が伸びているのを気にかけてね。

3.右手を下に胸に手をあてる胸骨を温めるつもりで
　今度は短くフーフーフと3回息を吐きだします。

4.2と3を3回くり返します。

5.首の後ろに手をあて、右手は下ね。ゆっくり首を
　前後左右に動かします。

6.最後に大きくのびをして両手をおへそに手を戻して
　終わりです。

カフェラテでひと息つきながらやってみてね。

では、またねU^ｪ^U ﾜﾝ!