深呼吸しましょう | 泉里（ミサト）先生｜電話占いカリス

ブログを読んでくださる皆さまに今日はセイクレッドセルフケアオラクルカードからのメッセージです。

Deep Breathing
「深呼吸する」

呼吸に意識を向けてみてください。

イライラしたり不安になっている時は、呼吸が浅くなっていることが多いです。

一回ずつ意識しながら深い呼吸を何度か繰り返してみましょう。

深呼吸をすることで気持ちが穏やかになり、ポジティブな思考へとどれだけ変化するのか観察してみてください。

鼻から大きくゆっくり胸とお腹のあたりまでしっかりと息を吸い込んで口からゆっくり吐きましょう。

長い深呼吸をすると神経系をリラックスさせてくれます。

深呼吸をしながら頭のてっぺんから虹色の光が入ってくるのをイメージするのがオススメです。

気持ちが明るくなりますよ。