どうも
隼士です☆
いつもみてくださりありがとうございます^ ^
今日は朔 新月ですね^ ^
願い事を叶えるチャンスです。
願い事、是非してみて下さいね^ ^
さて今日のブログです^ ^
彼がすぐにイライラしてしまう…そんな状況に困ってしまうこと、ありますよね。でも、彼が感情的になってしまう瞬間こそ、関係を深めるチャンスです。彼の感情に振り回されるのではなく、冷静かつ上手に対応できれば、二人の絆を強めることができます。
今回は、すぐにイライラする彼に対して、どう対応すれば良いのか。そして、どんな心持ちで接するべきかについて、マインドセットをいくつかお伝えします。
で重要なのは
彼がイライラしている時に
自分の反応がいつもどうなるのか？を意識することです。
通常は彼がイライラすると
自分もイライラします。
感情のエネルギーってうつるんですよね。
例えば電車の中で怒鳴り声を出している人がいると
イライラする人ってその周りに増えてしまう。
そんなシーンは想像できますかね？
だからイライラはうつるし、イライラされると自分も反応して
イライラしてしまう。。。
そして喧嘩になってしまう。。。
と言うことが起こりやすくなってしまいます。
だからもしもそのように自分にも伝染したくないし、自分も一緒になってイライラしたくないと言う気持ちがあるのであれば
その時の自分の反応を観察するんです。
彼がイライラしている時に
自分の反応はどう言った反応なのか？
そこにあるのは無意識です。
自分が今まで扱ったことのない無意識が
彼がイライラしている時の自分の反応です。
そこを観察してみてください。
でもうレベルアップして少し進むと
その相手がイライラした時の自分の反応をどうするか？
ここを考えてみましょう。
今までは無意識の反応でした。
ただこの文章を見たあなたは今まで無意識だったその反応を
有意識化してどう反応できるか？
に焦点をあてることができるかと思います。
例えば彼がイライラしている時に、今までならついカッとなって同じようにイライラしてしまっていた場面で、たとえば
”深呼吸をして冷静さを保つ”
ことを意識してみましょう。ここで重要なのは、感情的に反応する前に、
”一旦自分の内面に目を向けること”
です。
彼のイライラに対して冷静に対応するだけで、感情のエネルギーの伝染を防ぐことができます。自分が冷静でいることで、彼のイライラの波動に影響されず、自分自身のポジティブな波動を維持できるのです。
☆ 自分の感情に気づき、冷静さを取り戻す
まずは、自分の反応を観察し、彼のイライラに引きずられていないかを確認します。彼がイライラしている時、自分も無意識にその感情に引き込まれがちですが、ここで自分の気持ちを冷静に整えることが大切です。
◯実践ポイント
彼がイライラしているのを感じたら、今までの反応をするのではなく、、、！
”まず自分が深呼吸をする”。
これは、すぐに反応しないためのシンプルなステップです。
「彼がイライラしているけど、私は今、どう感じているんだろう？」と自分に問いかけてみる。これによって、彼の感情と自分の感情を切り離すことができます。
☆ 寄り添い、共感
彼がイライラしている時、あなたが冷静さを保つことができれば、次のステップとして”共感を示すこと”が有効です。彼のイライラをただ黙って受け入れるのではなく、
「どうしたの？今日は何かあった？」
と、彼の気持ちの隣に同じ方向を見るかのように寄り添い、話を聞く姿勢を見せることで、彼も心を開きやすくなります。
◯実践ポイント
彼が自分のイライラについて話せるような空間を作る。
「最近、仕事で忙しそうだね」など、彼の状況に共感を示す。
これだけで、彼は自分の感情を落ち着けやすくなります。
☆解決しない
よくありがちなのが、彼がイライラしている原因をすぐに解決しようとすること。しかし、イライラしている時は、解決策を提示されるよりも
”ただ気持ちに寄り添ってほしい”
と思っていることが多いです。
「どうにかしてあげなきゃ！」
というプレッシャーを感じるのであれば手放してみてください^ ^
◯実践ポイント
彼のイライラをすぐに解決しようとせず、
「そっか、そう感じてるんだね」と共感だけをすることで、彼の感情を尊重する。
解決策を急がず、「何か話したいことがあれば聞くよ」と、
彼が自分のペースで話せるようにする。
☆波動をよくする
自分自身の波動を良い状態に保ち続けることをしてみてください。
イライラすることが多かった彼、あれ？最近してない？？？となるかもしれません。
◯実践ポイント
彼の感情に巻き込まれそうになった時、
「私はこの瞬間でも冷静でいられる」
と心の中で アファメーションを繰り返す。
一つ、自分のエネルギーを保つための強力な方法です。
☆限界を知り、無理をしない
彼のイライラに対処する際に忘れてはいけないのが
”あなた自身の心の余裕や限界”を知ること。彼に寄り添うことは大切ですが、自分が疲れ果ててしまうと、彼との関係にも影響が出てしまいます。”無理をしないこと”が、彼に対しても自分に対しても優しさを持つ秘訣です。
◯実践ポイント
自分自身が「今無理をしている」と感じたら、無理に対応しないでも大丈夫です。少し距離を置いて自分を大切にすることが、彼に対しても冷静に対応できるエネルギーを保つコツです。
もし必要であれば、「少し後でになるけど話聞くよ」と、適切な距離を取ることも大切です。
最後に
さてここまで読んでくださったあなたにちょっとした小話を
ポジティブな感情ほど波動が高く、ネガティブな感情ほど波動が低いとかも言われていますからイライラの波動は低いとも言われます。。。
ただ、、、
イライラ＝愛かも？
という話です。。。
人は、愛している人や大切にしている人に対して、期待を持つものですよね。その期待が裏切られたり、自分の思うようにいかないときに、イライラが発生します。感情が強い対象にほどイライラは出てきてしまったりします。。。どうでもいい人には湧かなかったりしますよね。
そんなことについてまたブログで記してみたいとも思っています。
彼がイライラしている時は、冷静さ、共感、解決を急がないこと
がポイントです。あなた自身がどんな状態なのか？彼の感情に振り回されず、あなた自身を大切にして心地よい波動を保ちながら接することで、彼のイライラが自然と和らいでいることがあるかも。
自分の感情を大切にし、無理をしないこと。
彼が落ち着いたとき、きっと二人の絆はさらに深まっているはずです^ ^
それでは今日はすごい長文になってしまいましたが
ここまで読んでくださったあなたは本当にすごいです(・Д・)
よくぞ読んでくださいましたm(_ _)m
今日も素敵な時間をお過ごしくださいね^ ^
隼士☆
すぐにイライラする彼への対応とマインド | 隼士（しゅんじ）先生｜電話占いカリス