波動を上げる瞑想（初心者むき） | 咲凪（さな）先生｜電話占いカリス

瞑想ができない
雑念が入るなどよくご相談
いただきます。

まずは呼吸を整えることが
大事です。

ネガティブな想念やエネルギーを
身体の中から吐き出すイメージ
口からハーッと吐き出してください

次は鼻で息を吸い
鼻からだす
（ご自身のリズムで）３回ぐらい。

地球のエネルギーと宇宙のエネルギーを
吸い上げるイメージ

姿勢をのばし
手は丹田のあたりに置いて
やってみてください。

はじめは
雑念があってもOK

いろいろ囚われていることに
気がつくことも大事です。

集中できない
宇宙地球とつながることが
わからないもOKです

毎日、やることが大事です。

深呼吸をするだけでも
波動があがり整います

ヒーリング音楽など聴きながら
やってみてくださいね。


今日1日が素晴らしい1日に
なりますように