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こんばんは、龍和です。

秋の夜長は、風情がある反面
眠れない時には果てしなく感じて
どんどん気持ちが沈んでしまう、
という声を聞きます。

表面的には、心や体が
リラックスできる色んな方法があり、
それらによって深く眠れることもあります。

しかし本質的には、眠れないのは
「気になっていること」
「心配していること」があるからで、
その根本が無くならないことには
心からぐっすり、とはいきません。

試験や手術など、日にちが決まっているものは
その日が無事に終わるのを待つしかないですが
「相手から連絡がくる日」などは
いつまで待てばいいのか分からないので
余計にもどかしく、不安度は高まりますよね。

そんな時は、
胸に手を当てます。
そして時計回りにゆっくりなでながら
「大丈夫、大丈夫…」と
繰り返しつぶやきましょう。

暗く、静かな部屋で行なうといいですよ。
キャンドルの炎を見ながらもおすすめです。

自分に起きる全てのことは、いいこと。

だから、不安になっても大丈夫。
淋しくなっても大丈夫。
あなたの人生は、ちゃんと今日も
前に進んでいます。

ゆっくり、ゆっくりと撫でてあげて
深く息を吐いて、吸いましょう。

それでも眠れない時には、お電話くださいね。
いっしょに、現在地を見にいきましょう。

龍和