こんにちは。こんばんは。璃実です（＊＾ー＾＊）
いつも読んでいただいてありがとうございます。
今日もブログ、書いていきたいと思います。
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「直感力」って
すべての人に内蔵されている力です。
元々ちゃんと使える力のはずですが
世の中にあふれる情報に日々囲まれて生きて来たことで
「感覚が鈍ってしまったり、忘れてしまっている」
そんな感じになっているのではないか？
と、ワタシは日々感じています。
そう感じる中、カードを引いていて
「理屈ではなく直感を採用する時」
と出ることがしばしばあります。
でも、直感力が鈍っていたり
感じ方を忘れてしまっていたら
「どうすればいいの？わかんないよ」
となってしまいますよね。
そこで今日は
直感力を取り戻す方法を一つ書こうと思います。
直感力を取り戻す方法はズバリ
「日々の行動を瞑想として行う」です。
瞑想として行うってどういうことよ？
って突っ込まれそうですが
全然難しくないですし
今からでもすぐに実行できます。
あなたが毎日やっていること
（出来れば家でやっていることの方が落ち着いてできると思います）
例えば
歯磨きをする
髪や体を洗う
グラスを洗う
お料理をする
髪の毛を乾かす
お洗濯を干す
食べ物を味わう
みたいな
本当に毎日何も考えずやっていること。
これらを行う時に
【行っていることだけ】に集中する。
これをする。
例えば歯磨きだったら
歯ブラシが歯を擦っている感覚や
口の中の感覚、歯ブラシを動かしている手の感覚などに
集中して丁寧に感じる。
同時にその時の気持ちや気持ちの変化を感じる。
みたいな感じです。
いましている事を
五感で全力で感じる。
そんな感じです。
マルチタスクはストップです。
とにかく目の前の一つのことに集中です。
音楽とかもかけないで
とにかく一つに絞りましょう。
丁寧に行うと、それなりに手間がかかります。
その手間が大切なのでしっかりかけて行ってください。
だからこそはじめのうちは
「１日１個から」
これが大事です。
たくさんやろうとすると
そっちに気が取られて集中できなくなりますし
こなしきれない事が負担になり心が折れます。
１個出来るようになると
それが当たり前になるので
そうしたらまた増やしたらいいです。
増やしてしんどくなるなら
今までできていたものだけに戻せばいいです。
もっと言えば
その日その日のコンディションで
出来る出来ないも変わります。
気負わず気楽にやる感じのほうが
早く直感力を取り戻せます。
「出来ても出来なくてもいい」
という感覚も直感力には重要だからです。
これを積み重ねていくと
理屈で考える前の直感を感じ取りやすくなり
つかみやすくなる。
直感力を取り戻す簡単な方法は
こんな感じです。
「１日１個、やれる時にやる」
これなら出来そうに思えてきませんか？
ここからは余談。
瞑想は静かに行うイメージが強いですが
実はもっと奥が深いです。
今回お伝えしたのは「動的瞑想」というやつです。
この「動的瞑想」
巷で有名なところだと
「歩行瞑想」があります。
歩くこと、足の裏の感覚に集中する瞑想です。
仏教の寺院で行われています。
検索すると沢山情報が出てくると思います。
これをやってもいいです。
いいんですが
ワタシはズボラで面倒くさがりで効率厨なところもあるので
「どうせなら生活を瞑想にしちゃえばいいじゃん」
と、思いっきり都合のいい考えをしています。
その方がわざわざ新しいことを構えてするよりも
圧倒的に継続しやすいですし。
ワタシの様に
「生活を瞑想にするスタイル」がしっくり来る方は
是非一度お試しあれ。
直感力を磨いて
人生を豊かで潤いのあるものにしていきましょう(^^)
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今日はここまでになります(*^^*)
今日のお話がピンときたり
今のあなたの「なにか」の参考になるようであれば幸いです。
ここまで読んで頂いてありがとうございました。
今日もおつかれ様です（＊＾ー＾）ノ☆
璃実
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