心をゆるめるには

占い師ブログ

2023/05/21 22:43

こんにちは。こんばんは。璃実です（＊＾ー＾＊）

いつも読んでいただいてありがとうございます。
今日もブログ、書いていきたいと思います。

～・～・～・～・～・～

心をゆるめるにはまず身体の感覚から。

というお話。

心が病んでいる時って
当然心をなんとかしようとしますよね。

でも、なんとかしようとすればするほど
迷路に入り込んでいくような感じになっちゃいませんか？

ちなみに私はめちゃくちゃ迷路でぐるぐるしてました。

これ、最初に書いた様に
身体の感覚の方を先になんとかすると
心も後からついてくるんです。

心が病んでいる時って
心が緊張して固くなっている状態なんですが

この時同時に身体も緊張しているんですね
カッチカチです。

卵が先か？鶏が先か？

みたいな話ですが
こういう時は先に体をゆるめちゃうのが早道。

心と身体の感覚は連動しています。

で、ゆるんでいる状態をイメージで言うと

【温泉で「はぁ～(*´ω｀*)」ってなってる状態】

と思ってもらうと分かりやすい？かな(｡･_･｡)？

この状態の時の身体の感覚を
自分に増やしていく感じです。

特別スゴイ事はしなくていいです。

日常の行動の一つひとつを丁寧に味わうことをすれば
だんだん「はぁ～(*´ω｀*)」が増えていきます。

例えば

・お風呂にゆっくり浸かる
・温かい飲み物を飲む
・お布団にダイブする
・キンキンに冷えたビールを飲む
・大好きなスイーツを食べる
・着心地の良い服に包まれる
・いい匂いを吸い込む

などなど。

日々の生活の中で
自分の好きな事・気持ちのいいことなら
なんでもいいです。

ただし１つだけ約束。

「１つの行動をしている時は
その事・その体感をしっかり味わう事に集中すること」

【何かをしながら】とか【他のことを考えながら】
みたいな中途半端はナシです。

中途半端についででやるなら
むしろやらないほうが良いです。

ここに気をつけてもらって

自分の中に「はぁ～(*´ω｀*)」を増やしていけば
気が付いたときには
心も柔らかく温かくなっています。

早道は身体の感覚から。です。

～・～・～・～・～・～

今日はここまでになります(*^^*)

今日のお話がピンときたり
今のあなたの「なにか」の参考になるようであれば幸いです。

ここまで読んで頂いてありがとうございました。
今日もおつかれ様です（＊＾ー＾）ノ☆

璃実

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