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久しぶりの投稿です😅
天気や気温が安定しませんね。
こんな時は、自律神経が乱れやすく
気分も落ち込みやすい💦

瞑想が未経験の方は、一度試してみてください。
最近自宅で「瞑想コーナー」や「瞑想グッズ」を備えている方も増えてきたらしいです。
難しく考えないで、ゆったり座れたら、あぐらでも、正座でも、ソファーでもOK。
骨盤を立てて（そり越しはNG）膝に手を置き、目を閉じて、ゆっくり呼吸。
アプリで瞑想音や、呼吸法もあるらしいです。
今時だなぁ〜

お電話お待ちしています。
稀絢