大寒の時期の過ごし方情報 | 新央（にちか）先生｜電話占いカリス

みなさま✧こんにちは♬
新央（にちか）です。

今年は、昨日1月20日から2月2日まで、二十四節気の一つである「大寒」です。大寒とは字の如く「大きい寒さ」と書くように1年で1番寒い日ですよね。
そして長い冬がもうじき終わり春に向かう合図の時でもあります。

大寒の初日に生まれた「大寒卵」は上質で栄養価が最も高いといわれています。
が、今年は何だか暖かいですよね(^.^;

この大寒の時期、寒さを利用した健康法などで、春に備えるための準備をしていきましょう！
以下はこの時期のオススメです。

○体を温める○
→→→この時期に体を冷やさないために、温かい飲み物や食事を摂ること、特に、根菜や煮物、温かいスープなどがオススメです。

○免疫力を高める○
→→→冬は風邪やインフルエンザを防ぐ為にも、柑橘類でビタミンCを摂取、葉物野菜もを積極的に食べて、免疫力を高める努力をしましょう。

○動物性食品も摂取する○
→→→先程も書きましたが、大寒の時期は「大寒卵」が特に栄養価が高いとされ、良質なタンパク質を摂取する良い機会です。卵を使った料理を取り入れて、栄養をしっかりと摂りましょう。

○冬のスポーツやアクティビティ○
→→→寒いからこそ楽しめる冬のアクティビティを楽しむのも◎。スキーやスノーボード、冬のハイキングなど身体を積極的に動かしてみましょう。

○心身のリフレッシュ○
→→→この時期は寒さで室内で過ごす時間が増えるので、適度なストレッチやヨガを行い、体をほぐして心身のバランスを整えることもオススメです。

○温浴や入浴○
→→→暖かいお風呂に入ることでリラックス＆体を温める。お風呂に入浴剤を加えることで、心地よい香りを楽しみましょう。

この「大寒」を健康的に過ごし、春を迎える準備を整えていきましょう〜ヾ(*´∀`)ﾉ

昨日は「エンジェルズゲート」情報でしたが、今日は日本的「大寒情報」でした（笑）

最後までお読み頂きありがとうございます。
本日もよろしくお願いしますm( ᴗˬᴗ )m

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