「あれ！？そういえば……Σ(ﾟДﾟ)ﾊｯ！」となって、取り急ぎ記事をアップします。
皆さんとのやり取りのなかで「自己肯定感を上げていけるといいよね♪」なんてことを話すことがあります。
そんな提案やメッセージをお伝えしつつ、記事にしていないことに気付きました。
実は、わたしも昔は自己肯定感が全くない、自己卑下とネガティブな思考の塊だったんです。
当時は、本気で『わたしなんて、世界で一番不幸な女なんだ……( ﾉД`)ｼｸｼｸ…』って思っていました。
その原因は過干渉でヒステリックな親との関係、ずっと否定され続けていたので自分に自信が持てなかったんですね。
でも、そんな自信のなさが周囲にバレないように必死に強がっていました。
要領だけはいいから、仕事もバリバリとこなすんですが、人に頼れないし、肩肘を張ってばかり……
恋愛だって、相手と競争したり素直じゃない態度をとったり……
今思うと、本当に『愛されにくい女』『嫌な女』『面倒な人』だったと思います。
当然、とても生きにくい毎日でした。時にこの世界から消えてしまいたい……そんな風に思った事もありました。
でも、そんな中で色々な人と出会い、「こんな素敵な人がいるんだ！」「こんな生き方もあるんだ！」という気づきが増えていきました。
その中で自分の自己肯定感を上げていきたい！と思い、そこからわたしがわたしを見つめなおす日々が始まりました。
わたしが実践して効果のあった自己肯定感アップの方法をシェアしていきますね。
いくつかあるので、今回はその中の一つを紹介します。(´∀｀*)
【自己肯定感アップの方法その① 自分の好きなものを知る、考える、与える】
自己肯定感の低い人は、実は自分の『気持ち』『心』『感情』に蓋をしている可能性があります。
あなたが好きなもの、ワクワクするものはなんですか？
そう訊かれたら、すぐに答えられるでしょうか？
中には一生懸命に考えて、数個しか挙げられない……そんな人もいるはずです。
もしかすると、あなたの嫌いなものは？という質問にはガンガン答えられるかもしれませんね。(;'∀')
まずは、あなたの心を喜ばせてあげる事が重要になってきます。
もし、好きな物、ワクワクするものが思いつかない……そんな場合は、こんな小さなことをからはじめてみてください。
例えば今日のランチを決めるとき、心の中のあなたに話しかけるんです。
「ねえ、◎◎（自分の名前）は、何を食べたい？ 何が好き？」
そう問いかけると、思いもよらないメニューが返ってくる事があるんです。
頭の中では、ダイエットの事を考えてヘルシーメニューと思っていたら、心のなかのあなたから「背脂たっぷり、こってりラーメン！！」なんていう返事がくることもあります。
そんな時は、是非「よっしゃ！今日くらいはカロリーを気にせずにこってりラーメンを食べるか！」って、自分に許可をしてあげてください。
これは、あなたの『心』を喜びで満たしてあげる練習なんですね。
食べ物だけじゃなく、「ねえ、◎◎はどこに行きたい？」「◎◎は、どんな服が着たい？」そんな風に、何かをチョイスする前に問いかける練習をしてみてほしいんです。
場合によっては、あなたのインナーチャイルドが元気よく答えてくれる場合もあります。
是非、トライしてみてくださいね♪ (o^▽^o)
今後もわたしが実践した他の方法をお伝えできたらと思います。
……ひええ！またしても長くなっちゃいました…… orz
わたしのこの長い長いブログを最後まで読んでくださる方を、わたしは尊敬の念を込めてこっそりと『勇者』って呼んでいます。
いつも、長すぎるブログを読んでくれて、ありがとうございます！(*´︶`*)ﾉ"また次回の記事で～☆
☆☆ 初めてわたしのブログをお読みくださった方へ ☆☆
最後までお読みくださり、ありがとうございます！(ﾉ˶>ᗜ<˵)ﾉ
◎ わたしの能力について知りたい方は⇒ 過去のブログ『☆彡 わたしの視える、聞えるについて☆彡』掲載日時：2023/03/30
◎ わたしの鑑定に際してのポリシーを妙に熱く語っている『☆彡 鑑定に際してのお願い ☆彡』掲載日時：2023/03/29
などもよろしければ、ご参照ください。(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
☆彡 幸せになる！自己肯定感ＵＰの仕方 | 亜寿（あず）先生｜電話占いカリス