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こんばんは、永央です。


相手の冷たい言葉や態度に傷付いた時。
どういうつもり？って相手に意識を向けないで。


深呼吸をして、自分の感情の導線を辿る。


怖い、悲しい、疲れた、どうでもいい。
やめよう、もう知らない、やっぱり好き。


感情は層になってるから色んな想いが出てくる。


1つ1つを否定せずにそのまま認める。
途中で今後の判断を下さず、観察を続けて。


そして必ず気付く時が来る。
最初からとても愛されていたということに。


相手と外側から繋がることはできない。


自分自身と深く繋がったその先が、
愛する人に繋がっている。




永央