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　週に数回ヨガに通っています。時々片鼻呼吸（ナディショーダナ）を行います。右手の親指と薬指を使い、左右の小鼻を順番に押さえて、片方の鼻で息を吐いてから吸って留めて、反対の鼻から息を吐く。また吸って留めて、反対の鼻から吐く、を交互に繰り返す呼吸法です。

　右の鼻の呼吸は活発さや緊張、興奮を司り、左の鼻の呼吸はリラックスや落ち着き、穏やかさを司っているのだとか。　私の場合は、右の鼻の通りが悪いことが多いです。お天気によっても変わってくる気がします。
普通に生活していると、片方の話が詰まっていても、あまりわからないものですけれどね。

　自律神経が整い、心身のバランスをとる効果があるそうです。
両方の鼻の通り方、ご自身で比べてみると面白いですよ。