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皆さん地震は大丈夫でしたか？

警報地域の方は引き続き、身の安全を確保して落ち着いて行動しましょう。

過去のご経験から地震の映像や情報に触れたくないと感じる方は、情報から一時的に離れるなど、

まずはご自身の心を守ることを大切にしてください。


不安感が強い場合は、手のひらで優しくご自身に触れてマッサージするように体をほぐしていきましょう。触れるだけでも大丈夫です。


体と心は繋がっていますから、体をほぐしたりあたためたりすることで心も少しずつほぐれていき、安心できるはずです。

大切な人や身近な人が不安そうであれば、手を握ってあげたり背中をさすってあげるなど、優しく触れてあげましょう。


被災地域の方も、被災地域以外の方も…
皆様がご無事でありますように…