いつもありがとうございます
碧音です。
残暑厳しい今日この頃
皆様 睡眠はしっかり取れてますか…
リラックスして仰向けに
一度 大きなため息
声を出しても ハァー😵💨
そしてお腹に手を当て
息を鼻から吸う
それと同時にお腹を膨らます
そしてゆっくりゆっくりと
口から息を吐く
お腹はぺっちゃんこ
息を吐く時
心配事 雑念 ネガティブなものも
手放すイメージ
全て吐ききる これを繰り返す
こんな感じで腹式呼吸を
取り入れてみていただけたら…
星占い
1 ♉おうし座
公私ともにとても充実感を感じる日
もっと欲張りになって良い日
2 ♑やぎ座
優しい人との会話で
意欲的になれる日
3 ♍乙女座
駆け引きなしの愛情表現で
あなたの信頼度が増す日
4 ♋蟹座
変化を恐れず工夫して大吉
5 ♏蠍座
知識をアップデートして
あなたの武器を得る
6 ♌獅子座
信頼している人からの言葉で
自己肯定感アップ
7 ♎天秤座
自分の心の声に耳を傾けて
素直になって𠮷
8 ♓魚座
仲間の温かい言葉で
前進できる日
9 ♈牡羊座
心配し過ぎないで
いつも通りを心掛けて
問題はなし
10 ♒水瓶座
笑顔 笑う事で
イライラを吹き飛ばせる
11 ♊双子座
価値観はそれぞれ
理解して進んでいける
12 ♐射手座
疲労感が残るなら
睡眠時間を工夫して
確保する
本日も皆様にとって
穏やかな1日であります様に
心を込めて
ありがとうございました。
感謝。 碧音
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