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とある、有名な、
電話占いの先生は、
一日中、座って、
鑑定をされているので、
足が細く、なられたとか。

上記の先生に比べると、
そんなに、忙しくない、
佑弦（ゆづる）ですが、

〇老後の為に、足腰のケアと、
〇外出自粛で、運動不足を感じ、

久々に、写真のマシンで、
運動をしています。

普段は、写真のように、
〇持ち手に、タオルを掛けると、
ちょうど良いのですが。
〇最近は、また、乗りました。

しかし、
普通に、足を前後に動かしても、
なかなか、時間が経ちません。

TVを観ながら、動かしても、
思った程、時間が経ちません。

なので、
歌を歌いながら、運動しました。
そうすると、
思った以上に楽しいです。

それも、
振付けしながら、運動すると、
もっと楽しい事に、気付きました。

ポイントは、
〇歌いながら、
〇足は、前後に動かしながら、
〇上半身だけは、振付けをする、
です。

佑弦（佑）
♪あなたの事が、好きなのですが〜、
まるで、私に、興味がないみたい〜、
・・・
恋するのよ。未来のクッキー〜、

この後、
〇腕を上げて回しながら、
〇１周回る事
は、出来ませんので、

〇足を前後に動かしながら、
〇腕だけ回すと、

これが、また、楽しいです。

段々、歌も古くなって・・・

（佑）
♪あなたには、モッタイナイ〜
私は、本当に、ナイスバディ〜×４」

（佑）
♪嵐を、起こしてね〜
　全てを、壊してね〜

（佑）
♪あなたも、狼に、
変わってしまいますか〜

（佑）
♪私の名前は、カルメンと言います！

（佑）
♪恨みっこなく、別れましょうよ〜
（これは、座りながら歌う歌。
　座る事は、出来ない事に、
途中で気付く。。。）

〇足を前後にしながら、
〇振付けしながら、
〇歌いながら、
〜気が付けば、約１時間〜

（佑）「あ〜、楽しかった。
と、良い運動になった。
汗も、一杯出た〜」（＾０＾）

喜んでいたら・・・

もちろん、
〇翌日から腰痛になり、
〇シップを貼って、
〇腰を押さえながら、
生活をしています。(+_+)

皆さま、運動は、
〇徐々に、
〇適度に、
お願いします。