毎日、
如何お過ごしでしょうか？
様々な想定外の出来事が多かった今年が、
来年の着実なステップアップに
繋がります様に、
心よりお祈り申し上げます。
心身共のお疲れを癒やして
快復させる最良の方法は、
熟睡です。
病気の快復も
安静と熟睡です。
時には胃腸を休める為に
食事を控える事も、
逆に栄養バランスの良い
胃腸に優しい食事を頂く事も、
臨機応変に必要ですよね。
心身共にベストな状況にした上で
熟睡出来ると、
自然治癒力が最良に発揮されます。
それは
目覚めた時の状況で
良い睡眠を取れたかどうか？
が判りますよね。
スッキリ❣️目覚めた時は、
良い睡眠が取れていますが、
その様な目覚めの体験は
どの位有りますか？
意外に毎日では無い事や
人によっては
余り体感のない方も
いらっしゃると思います。
先ず
ご自身の睡眠の状況を
思い起こしてみて、
自己診断をされるのも
お勧めです。
良い睡眠を取れている方は
素晴らしい❣️です。
私は
熟睡しにくい方ですので、
また、
夢を見る事がとても多いので、
目覚めた時に、
疲れてしまっている事が
多い方だと思います。
ただ、
夜１２時前に入眠出来たり、
入眠３０分以上前に
パソコンやスマホを見ない時、
は
比較的熟睡出来ています。
以前、
完璧に不眠症になり
夜一睡も出来なくなった時は、
心身共にいろいろな症状が現れて
大変でした。
それから徐々に快復して、
１２時以降から朝迄
眠れる様になった時は、
その いろいろな症状が
和らぎ
精神的にも落ち着いて来た
憶えが有ります。
もしも今
不眠症や不眠傾向に
悩まされて居られる方は
良い睡眠が取れます様に
そして
心身共の御安寧と
ご多幸に繋がります様に
心よりお祈り申し上げます。
睡眠が取れている方々にも、
更なるご発展とご多幸が訪れます様に
心よりお祈り申し上げます。
そして
良い新年をお迎えくださいね。
今回も
お読み頂き
ありがとうございました。
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