ブログを訪ねてくださった皆様、
そして
ご縁のある方々、
毎日
如何お過ごしでしょうか？
お心と
お身体は
お元気でいらっしゃいますか？
それとも、
お疲れではないですか？
心のトラウマの癒しは
今の心と身体の疲れや痛手への
配慮や癒しの延長線上にある事が
多い様です。
そして、
その配慮や癒し、
コントロールを自主に出来る
スキルアップの方法として
心と身体の声に耳を傾ける事が
挙げられます。
とても簡単な例としては、
身体が水分を必要としている時は
喉が渇いたと感じ
水分を摂ると思います。
空腹感を感じた時は
食事を摂ります。
また
食事の内容も
元気で胃腸の調子が良い時は
ガッツリと食事を摂りますし、
胃腸や身体の調子のすぐれない時は、
お粥やスープ類の胃腸に優しく
比較的水分量の多い食事を摂ります。
それも、
身体が必要としている食物を
心が感じ取り、
実際にその配慮をした食物を
摂ると思います。
それと同じ様に
心の様子を感じ取り、
それに合う行動を取れる様に
日々の生活で
体験、練習、そして成果の体感をされると
心身共のメンテナンスコントロール力が
上昇します。
例えば、睡眠の質を上げる。
心のリラックスの為に音楽を流す。
アロマセラピー等、
心地よい香りを用いる。
思いっきり笑う。
等々、
方向は沢山有ります。
ちょっと言葉で説明すると
硬いですね。。。。
一番お伝えしたい事は、
ご自身の心と身体を
大切にされてくださいね。
そして
今の情勢を
ご無事で乗り越えて行けます様に、
心よりお祈りしています。
今回も
お読み頂き
有難うございました。
良い１日に成ります様に。
そして良い明日に成ります様に。
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