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こんにちは。暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしですか？

連休明けから解消できていない疲れ、
新しい環境での精神的な疲労…
体力と気力は充分に整っていますか？

心、精神と身体は一対のものです。
できれば、精神と身体のエネルギーは毎日充分に確保出来ていた方が理想的です。

エネルギー不足は、運気のダウンに繋がります。

何かと忙しい現代において、心身のエネルギーバランスを整え、気力と体力を蓄えることは難しい挑戦かもしれません。

しかし、心構えとして意識しておくことで、エネルギーを補充すべき時期を確保するための行動が取れるかもしれません。

心身のバランスを整え、強化するために、『運動』がオススメです。
軽めのウォーキング、ジョギング、ヨガは心身を整えるのに最適な運動として、ご存知の方も多いことでしょう。ストレッチ、ラジオ体操でもいいと思います。

それから、大切なのは呼吸法です。
心身を整えるためには、深い呼吸が重要です。
運動が苦手な方、時間が取れない方は、深呼吸を心がけてみるだけでも変わると思います。

エネルギー不足を起こすと何が起こるのかについては、いくつかに分けてお届けしたいと思います。