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平成２９年１０月５日（木）
カリス会員の皆さま、おはようございます。
本日もよろしくお願いします。伊真理

５日〜７日の３日間の過ごし方
心身ともに興奮しやすくなるのでリラックス効果のあるマッサージやアロマを行って身心を休ませるのに理想的。
吸収力が最大になるので食べ過ぎは禁物です

このブログ初めてから感じることは、この時期デス
どう過ごすかでホントこの先ひびいてくるかどうか決まります
とにかく太る、身体が重い( ｀―´)ノ
食べても食べてもお腹も空くし…
と、いうことで、
牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、めざしや干しえび、わかさぎなどの小魚、小松菜、ほうれん草、チンゲン菜などの野菜に多く含まれているカルシウムには、神経の働きの緊張を鎮め、精神的なイライラを抑制効果があります
この３日間、積極的に食べていこうと思います（がんばる）