月の不思議なパワー「心身強化」 | 伊真理（イマリ）先生｜電話占いカリス

平成２９年９月２２日（金）
カリス会員の皆さま、おはようございます。
本日もよろしくお願いします。伊真理

２２日〜１０/４日までの１２日間は「吸収力が高まる」時期
この時期だからこそ体に必要な必須栄養素をバランスよく摂取できる方法を見直し、また健康・美容・長寿に必要なビタミン・ミネラルは特に不足しがちになっていますので積極的に摂取していく良い時期です。

≪ビタミン≫
ビタミンA　鰻、レバー、チーズ、人参など
ビタミンB1　豚肉、レバー、大豆、豆類、胡麻など
ビタミンB2　レバー、卵、鰮、鰻、鯖、牛乳など
ビタミンＣ　苺、緑黄色野菜類、芋類など
≪ミネラル≫
海藻類・きのこ類・魚介類・ほうれん草・納豆・雑穀類など
ミネラルは体の中で作ることが出来ないので食材から取り入れていくしか方法ないようです（健康・美容・長寿に大きく影響）
≪身体の吸収力が高まる時期≫の過ごし方
エステサロンや、
美容液やスキンケアなどは栄養素がたっぷり入ったものを取り入れると効果的
また、ダイエットには不向きな時期なので、筋力UPを意識したエクササイズなどを行うと効果あり

これからは、季節の変わり目に入ります
ストレスの発散に心がけましょう