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平成２９年８月２１日（月）
カリス会員の皆さま、おはようございます。
本日もよろしくお願いします。伊真理


さぁ、月の不思議なパワーで心身強化しましょ

８／２１〜２３間の過ごし方
この3日間は「浄化」の時期
身体ではデトックス効果が最もよくあらわれる時期なので、断食や代謝アップをするのに理想的

また、家屋はトイレ・玄関を中心にお香を焚いて「浄化」をしていきましょう

☆デトックスの方法☆
デトックス食材を取り入れて『体内の毒素を排出』していきます
＊デトックス食材とは腸を活発に動かす水溶性・不溶性食物繊維を多く含む食材のことをいいます。
引き続き
≪デトックススープ≫で排出しましょ
材料：トマト・玉ねぎ・セロリ・キャベツ・ピーマン・人参・鶏肉
味付けは鶏肉から美味しいダシが出るので塩コショウのみ。
≪デトックスジュース≫
材料：セロリ１本・きゅうり２本・リンゴ２個で500ml作れます
ほかにもデトックス料理は色々とあるようなのでお調べください。
リンパマッサージやヨガもおすすめ
私はヨガに行って毒素を排出してきますネ

では、今日も良い一日をお過ごしください