月の不思議なパワー「心身強化」 | 伊真理（イマリ）先生｜電話占いカリス

平成２９年７月２５日（火）
カリス会員の皆さま、おはようございます。
本日もよろしくお願いします。伊真理


さぁ、月の不思議なパワーで心身強化しましょ



７／２５〜８／６間の過ごし方
この期間は吸収力が高まる時期
不足しがちなビタミン・ミネラルの摂取をお勧めします。
≪ビタミン≫
ビタミンA　鰻、レバー、チーズ、人参など
ビタミンB1　豚肉、レバー、大豆、豆類、胡麻など
ビタミンB2　レバー、卵、鰮、鰻、鯖、牛乳など
ビタミンＣ　苺、緑黄色野菜類、芋類など
ミネラルは体の中で作ることが出来ないので食材から取り入れていくしかなく健康・美容・長寿に大きく影響をしています。
≪ミネラル食材≫
海藻類・きのこ類・魚介類・ほうれん草・納豆・雑穀類など
　私は夕食に納豆（ネギ入り）をとるように心がけています。メディア曰く、納豆は夜食べた方が血栓予防になるんですって。極力、吸収力が高まる時期は毎日食べるようにしています

また、この機会に
・筋力UPを意識したエクササイズや
・寝る前に美顔パックなど、エステなども吸収力アップ
翌日はプルン♪プルン♪のお肌に…(#^.^#)


ところで今日は土用の丑の日
ビタミンA豊富で、暑さにも負けない体力がつく食材
「鰻」を一緒に食べませんか？
秋口の夏バテ防止は今から心がけることで回避できます


では、皆さま本日も良い一日をお過ごしください