平成２９年５月１２日（金）
カリス会員の皆さま、こんにちは^o^
本日もよろしくお願いします。伊真理
さぁ、新しい気の始まりです
今回も月の不思議なパワーで心身強化しましょ
５／１３～２４間の過ごし方
この期間は、排出効果が高まりますヨ
解毒や浄化、発散作用などに適しています
身体の毒素を取り除きましょう
そこで
デトックス効果のある食材や栄養とともに水分が多く含まれる食材を摂取すると良いですヨ
水分も普段より多めに摂ることも心がけましょう
また、ウォーキングや自転車、水泳などの有酸素運動を行なうとより効果的
脂肪燃焼効果のあるエクササイズも理想です
おすすめ食材：解毒や排水作用を促す食材を摂りましょう
昔から流行っているデトックススープは、私には効果あります。
レシピはインターネットで調べて下さい
それに飽きたら適当にアレンジしてみると継続できます
ex.)伊真里特製デトックススープアレンジ編の作り方(^ ^)
材料
玉ねぎ
生姜
大蒜
トマト缶詰
鶏肉
寒天
人参
キャベツ
セロリ
ピーマン
きゅうり
味噌
玉ねぎ、生姜、大蒜を微塵切りにしてから炒める
鶏肉入れて更に炒める
炒まったら
トマト缶詰入れ、グツグツ煮詰まったら
寒天３g入れ
人参小さな賽の目にカットして鍋に入れる
更に煮こむ
キャベツ３㎝ざく切りにして鍋に入れ煮込んで出来上がり
☆私は、水や調味料は使いませ～ん☆
野菜から水分出るし、鶏肉から美味しいダシ出ているから。
切り方や分量は適当にどうぞ（＾◇＾）
自分の工夫が一番美味しいです
セロリ、きゅうりはスティックに、ピーマンも棒状に切り味噌を添えます
他にデトックス食材は、
お米・じゃがいも・アスパラガス・なす・レタス・白菜・きゅうり・とうがん・大豆・かぼちゃ・パセリ・しょうが・玉ねぎなど
出来る範囲内で楽しみながらデトックスしましょう
月の不思議なパワー「心身強化」 | 伊真理（イマリ）先生｜電話占いカリス