「ブログ大好評！」どーも！御座です😆🌈
あのー…、
好きな人からの連絡を待ってる時とか、
きついよね😅
まー…
相手主導でどうなるかが決まることって、
基本的にきついよね💦
どうしても自分軸じゃなくて、
他人軸になっちゃうからね…
まーでも、
この 待つというか 、
まあ待ってる間に何か、
自分を磨くとか、趣味をするとか、
とにかく、
何かネガティブなことを考えないために、
自分の思考を止めるように、
何か、こう感覚に浸れるような、
そんな行為っていうのは大切だと思うんだよね☝️✨
で、
やっぱり、
『思考を止めるには感覚に意識を向けろ』
っていう言葉があって、
その最たるものが『瞑想』だと思うんだけど。
瞑想って結構習得するのはハードルが高いんよ💦
じゃあ、どうすんのっていう話なんだけど…
ちょっと思い当たる事があって…☝️✨
僕が瞑想をやるようになって、
しばらくしてから、
世の中を見た時に…、
「なんか、今、瞑想的だな…」
とか、
「あ、これは瞑想的な趣味だな！」
とか、
そういうように、
物事を見るようになったのね！
この「瞑想的」って表現は
もしかして造語かもしれないんだけど（笑）
どういうことかって言うと、
瞑想ってただただ自分の呼吸に意識を向けるじゃん。
で、呼吸をただただ続けることで、
思考よりも感覚に意識が行って、
そこからリラックスしていくっていう。
そういうものだよね。
例えばだけど。
音楽。
インストロメンタルみたいな、
バックミュージックみたいな、
ああいう音楽を聞いている時に、
たまに、
「あ、これ瞑想的だな…」って思うんだよね。
ただただテンポに合わせて、
ちょっと首を振ってると、
少し瞑想に近いんだよね😌✨
まあ、その時何も考えてないわけよ。
思考が止まっているんだよ。
こういうのを僕は、
「ああ、瞑想的だな」って思うの。
で、こういう瞬間を増やして行くと、
瞑想的なライフスタイルになって行くなあって思ったのね。
っていうのは 、
瞑想的なライフスタイルをしていたら
無駄な思考が止まっていって、
すごく感覚に敏感になって、
生きていけるから。
感覚が鋭くなって。
感覚が鋭くなると、幸福度が上がるのね✨
僕、以前に、
1年間ずっと、
起きたまま瞑想のような深い呼吸を意識して、寝る前までずっとその呼吸をキープするっていう実験をやってたの。
もちろん、鑑定している時も、呼吸を意識しているんだけど。
「え⁉️そんなことしたら
鑑定に身が入らないんじゃない⁉️」
って思うでしょう？💦
実は真逆で。
呼吸に意識を集中させていると。
人の話が全く主観なく、スッと心に入ってくるのね😌✨
（思考しながら人の話を聴いて無いから）
だからものすごくいい鑑定ができることに気づいたの。
コレを 1年間続けてみたら、
体の感覚に意識を集中するのに慣れすぎて、
ある日、
カフェのテラスで コーヒーを飲んでた時に、
ふわっといい風が吹いたの。
それが皮膚に当たった瞬間に、
エクスタシーぐらい気持ちよくなっちゃって（笑）😍✨
とにかく体の感度が上がると、
幸福度がめちゃめちゃ上がるってことに気づいたの😅✨
まさに、
瞑想的なライフスタイルの結果、
幸福度が上がった事を実感した瞬間ね✨
で、
さっきの音楽の話に戻るけど、
歌詞のない音楽をぼーっとしながら、
そのテンポにだけ合わせて。
少し体を動かす。
これとっても瞑想的でしょ？
美術館に行って、
絵をぼーっと見て 1点に集中してみる。
こーゆーのも瞑想的。
何もしないで、
ただただ何かに没頭するっていうことが。
とっても瞑想に近いってことに気づいたのよ。
何か物事を待っている時。
その間不安な時あると思うけど、
思考がぐるぐるぐるぐる回ってると思うんだよね。
その思考をできる限り、
自然に止める方法っていうのが。
この瞑想的なライフスタイル
なんじゃないかなって思ったの。
まあ、さっきも言ったけど、瞑想的なんて言葉は無いんだと思うんだけど。
でね。
これ瞑想的とか言ってるけど。
言い換えたら感覚的ってことなんだよね。
音楽聞くのも、絵を見るのも。
感覚に根ざした行為だよね。
だけど、
あえてこれを『瞑想的』って
言い続けることによって、
僕はね、
このライフスタイルを続けていたら、
そのうち本当に瞑想が簡単にできるようになるんじゃないかなって思っているの。
結構スピリチュアルの世界って結構、
逆算的な考え方が通用する時があるんだよね。
僕の場合は瞑想をしてて。
音楽のテンポに耳を傾けることが
瞑想的だと気づいたけど、
逆に、
瞑想的に音楽を聞き続けていく事で、
瞑想ができるようになる。
に繋がると思う☝️✨
僕が音楽が好きだから、
音楽の話に偏っちゃったけど。
ちょっと A Iに。
感覚的な趣味、瞑想的な趣味について
聞いてみましょう！
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Q
感覚に訴えかけてくる、今を感じられる、
良い感じの趣味を10個書いて下さい。
A
もちろんです！感覚に訴えかけて、今を感じられる趣味を10個ご紹介します。
1. 瞑想・マインドフルネス
：呼吸や身体の感覚に集中し、今この瞬間を味わう。
2. 自然散策（ハイキングや散歩）
：自然の音や香り、風景を感じながら歩く。
3. アロマテラピー
：香りを楽しみながらリラックスし、感覚を研ぎ澄ます。
4. 食べ歩き・料理
：食材の香りや味、触感を堪能する。
5. 水彩画や手芸
：素材や色彩を触りながら、創造性と感覚を刺激する。
6. 音楽鑑賞・演奏
：耳を澄ませて音のニュアンスやリズムを感じる。
7. 体操やヨガ
：身体の動きや呼吸に意識を向けて、今を感じる。
8. 写真撮影
：景色や肌理、光の加減を意識しながらシャッターを切る。
9. 香りを楽しむ入浴
：身体を洗いながら、湯気や香りに集中する。
10. 農作業やガーデニング
：土の感触や植物の香りを感じながら自然と触れ合う。
これらの趣味は、感覚を研ぎ澄まし、現在の瞬間をより深く味わう助けとなります。
________________________________
ま、まあ…AIの答えって、
相変わらず、予想を超えてこないので（笑）
ここはそれぞれのアイデア次第かなー…
とにかく
「ただただ、やる」的な趣味かな？
「今、ココにいる」的な…
瞑想的なライフスタイル！
意識してみて下さい☝️✨
ではでは‼️🌈
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