こんにちは＾＾
御座です。
今日は夜寝る前にやって欲しい、
リラックスイメージング方法です＾＾
寝ながらでも、座禅でも、体育座りでも何でも良いです＾＾
目を閉じて、深く深く、いつもよりユックリと呼吸をします。
そして徐々に身体の力が抜けるのを感じます。
そして頭を真っ白にします（これは難しいかもしれませんので、そこそこで良いです＾＾）
そして、頭の中に一本の道路を思い浮かべます。
ずーっと真っ直ぐ、地平線の彼方まで続く一本道です。
あなたは、その道路を一歩一歩前へ進んでいきます＾＾
前は未来の方向だと思ってください。
前から色々な人が歩いてきます＾＾
少し歩いていると、200mくらい先に
一人の女性が立って、こちらを向いて微笑んでいます＾＾
それが未来のあなたです＾＾
未来のあなたは、とっても美しい笑顔でこちらを見ています。
未来の自分はストレスも何もない、とてもリラックスした状態だからです。
そして次に、歩いている今の自分の身体の中から、意識だけを空中に浮かせて、
そのまま200m先の未来の自分の身体の中に意識を移します＾＾
そして、未来の自分の身体の中で、とってもリラックスしている自分を感じてください＾＾
寝る前なら、そのまま眠ってしまって構いません＾＾
翌朝、すっきりとした目覚めを体感できるでしょう＾＾
これは、何のためにするのか？
安眠のためにもなりますが、１番は、
「幸せな自分に慣れる」為です＾＾
人間は不安な状態が続くと、
意識では不安から抜け出したい！と考えますが、
自分の中の「無意識くん」が現状に慣れてしまっている可能性があるんです＞＜
そうすると、意識して前向きに考えても、無意識くんが元の不安な状態に戻してしまいます＞＜
だから、寝る前だったり、リラックスしている時に、
幸せな状態に慣れておく必要があるんです＾＾
もちろん、こういう事をしなくても、休みが取れたら、景色の綺麗な場所に行ったり、
ドライブをしたりする事が出来れば、それが一番良いですが＾＾
とにかく、リラックスした時間を作らないと、
自分の気分を正常に保つのが、結構難しいんです＾＾
自分の身体だけがあればできるリラックスイメージング方法です＾＾
ではでは！
カリス御座
『今日からできるリラックス方法』 | 御座（みくら）先生｜電話占いカリス