みなさん、こんにちは。アズエルです！
タイトルでも書きましたが、いきなりですが。皆さん最近寝れてますか?？
なぜこんな話をするかというと、睡眠とは、確かに自分の体にも大切なのですが、精霊たちや、精神、魂にも大切なんです。
魂や精霊の力を夜チャージすることで、更に強い力になって、朝からのやる気や、運気の向上にも繋がります。
でも、夜勤の方や夜のお仕事をされている方もいますので、夜寝るのが厳しいという方は、常に、自分の精霊や魂に栄養を送るように、腹式呼吸をしましょう。
そうすることで、精神や魂の磨耗が軽減するはずです。
精霊の類いは夜に元気になるものもいるので、安心して下さい。
それをコントロールすることで、疲労感が減りますよ。
昼夜逆転していたとしても完璧なオフの時は、夜に瞑想等をするのも良いですね
一番の問題は不眠症です。
三時間しか寝れない、などの方が
精霊のチャージも、体力の回復も見込めません。
どう頑張っても寝付けない、寝ようとすると不安感が出てくる
そんなときにお勧めするのは
インスタントリラクゼーションテクニック
こちらを試してみてください
やり方は簡単です
※呼吸が大切なので意識をしてください。
※息を止めるところがあるので注意してください
※つりそうなときは、緊張させるのを控えましょう
１、寝転がり、目をつぶります。
手は床につけ足は腰幅に広げます。そして息を吐ききります。
２、鼻から大きく息を吸い、息を止めます。
３、そのまま足から爪先、ふくらはぎ、ももと力を入れて硬直させます。
４、そのまま手のひらをグーにして、腕、肩にも力を入れ耳に近づけ、顔もくしゃくしゃにして
体全身が緊張して脚と肩で大地を押し、体をアーチ状にします。
５、ぎゅーっと全ての力が今はいった状態でそのまま、頭のなかでゆっくり３カウント
１、２、３、、、数えたら一気に力を抜きます！！
※ここで息も吐きます
そうすると、全身の気の流れが良くなります。
この時、痛みや、ブロックされてるような風に感じるところがあったら、その箇所を揺らして解いていきます。
これをすることで、睡眠時間2時〜３時間に匹敵する睡眠効果を、わずかな時間でとることができる方法です。
やり方の行程が文章だと少し難しく感じますが、すごい簡単です。
これをしたあとに、三時間寝れば実質、六時間ほどの睡眠になるのです。
疲れもとれ、精霊の力もチャージできますので、是非試してみてください。
(*^^*)
最近寝れてます?？ | アズエル先生｜電話占いカリス