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みなさんこんにちは！

さて、みなさんはストレスや、辛いことなど、胸の中に溜まってる時、どのような調整を行っていますか？

ゆっくり休むのも一つの手ですが、発散させてからの浄化はとても効果があると言われています。

つまり、しっかり外に向けてストレスを解き放ち、空っぽにしてから休む、浄化する、というやり方が効果的です。

発散の方法は、やはり体を動かしたり、声を出したりする物理的な方法が効果が大きいようです。

ぜひ外に辛さを放出してから、リラックスできる浄化タイムを作ってみてくださいね！

さて！それでは今日も一日頑張りましょう(o^^o)！