皆さんおはようございます!
今日は、不安を取り除く方法についてお話ししていきたいと思います。
具体的な解決方法については問題ごとに違うかもしれないけれど、不安感を少しでも和らげる方法は、自分自身のリラックスとつながっていきますよね。
不安で仕方がない時、自分自身をどのように和らげていくのか、1番大切なのは、不安な気持ちを抱えてじっとしていることではなく、無理にでも動くことです。
体を動かす事は、いやでも心を動かすこととつながっていきます。
特に、不安で仕方がないときはその不安になる出来事のことを考えたくて仕方がなくなるものですが、今すぐに解決できないときは、どうしてもその苦痛な時間を減らす必要性があります。
考えても何も解決しない時、ただただストレスを溜め込んでしまうことが1番良くないことですよね。
こんな時は、どうしても動くのが嫌になってしまいます。
例えばお部屋のベッドでじっとして、ずっとその事柄を考えてしまったり、悶々として、同じ場所に座っていたりしませんか？
無理矢理にでも体を動かしてみましょう。
例えば、ベッドに座っているのではなく、少し歩いてみましょう。
また、ベランダに出たり、お庭に出たりしてみましょう。
少しでも目に見える風景を変えること、また、体の動きを作ることで感覚を変えることが大事なことです。
その場しのぎのように思えても、意外と効果があるものです。
特に、考えても仕方がない時はこの方法を試してみてください。
きっとあなたの役に立ちますよ!
さて!それでは今日も1日がんばりましょう(o^^o)
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