皆さんおはようございます!
皆さんが、普段ストレスを抱える時、どのような感情が胸に押し寄せていますか?
怒っていたり悲しんでいたり、人には様々な感情がありますね。
その中で、よくあるのが、焦り、という感情です。
焦りは、いらつきや、苦しさももちろんですが、不安を呼びますね。
焦っても仕方がないことでも、どうしても焦ってしまう。
それは、早く楽になりたい、と思うからこそ出てくる、自然な気持ちです。
何らかの揺れがあると、だんだん心が焦ってくるのがわかるかと思います。
焦ってくると、早く結果を目にしたい、そしてスッキリしたい、と思いがちですね。
焦る気持ちとの付き合い方は、コントロールが最も難しいかもしれませんね。
そして、焦りが高じると、言ってはいけないことを言ってしまったり、自分の気持ちすら無視して大きな行動に出てしまうことがあります。
特に、恋愛においては、焦りで失敗をしてしまうことも大変多いものです。
焦る気持ちをほぐすときにはどうしたら良いのか、リラックスすることなどをイメージしがちですが、どうしても気持ちが焦って仕方がない時は、焦った気持ちの矛先を別のものに向けることが効果的です。
力を抜こうとすればするほど余計に焦ってしまうものです。
そうであれば、矛先を別の事柄に向けることができれば良いですよね。
例えば何かを作るとか、こんな時は細かい作業は向きませんから、ざっくりできるお料理など、また、お掃除等はとっても良いですよ。
焦りがあり、不安定な気持ちに陥りそうになったら、どんどん動いてお掃除など進めていきましょう。
結果的に、お家もきれいになりますし、そうして時間が過ぎていくと気持ちが少し楽になってきます。
ほんの気休めのように感じられるかもしれませんが、気休めでも良いのです。
少しでも焦る気持ちを減らしていくことが大切です。
ぜひご参考になさってみてくださいね。
さて!それでは今日も1日がんばりましょう(o^^o)
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