皆さんおはようございます!
皆さん昨夜はよく眠れましたか?
いろいろな心配事があったり、思い悩んで辛かったりすると、夜はなかなか眠れなくなったりしますね。
むしろ、考えすぎてしまって、物事を大げさに捉えてしまったり、感覚が非常に冴え渡り、興奮しがちな夜になってしまうこともありますね。
そのような時、どのようにゆっくり休めばよいか、悩んでしまう方もおられるかと思います。
次の日にお仕事があったり、朝早く起きなければならない時は、特に、プレッシャーを感じてしまって眠れなくなってしまう経験、誰にでもあるかと思います。
アロマなどでリラックスする事は一般的にもよく知られていますが、心の浄化を行い、ゆったりと休むことも大切ですね。
どうしても眠れない時、自分の気持ちや、思いを、ノートに吐き出してみても良いかと思います。
それもなんだか辛いなと思うときは、携帯に打ち込んでみましょう。
自分が考えていることや、思っていることを話、整理整頓することが大切です。
そうすることで、少し落ち着いてきます。
特に、ネガティブな思いにとらわれるときには有効な心の浄化になります。
整理整頓をしたり、浄化したりする事は、思ったよりも自分自身をスッキリさせてくれます。
どうしても眠れなくて、本当に辛い時は、ぜひ試してみてください。
ご参考になさってみてくださいね!
さて!それでは今日も1日がんばりましょう(o^^o)！
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