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皆さんおはようございます!

皆さんは、自分自身がイライラしているとき、どのようにしておられますか?
大切な話し合いの場面であったり、今は相手にイライラをぶつけない方が良い時、直前にできる対処方法をいくつかご提案します。

まずは、1番わかりやすいのは深呼吸ですね。
気をいちど外に出して、新しい気を入れ込みます。

非常に落ち着いてきますよ。

そんなもんではとても落ち着かないというときは、冷たいものを口の中に入れると良いですよ。
氷でも良いですし、アイスクリーム、冷たい飲み物でもオーケー!

これも落ち着かせる効果があります。
どうしてもどうにもならない時は、自分の言いたいことを、気持ちのままに携帯電話などに打ち込むと良いでしょう。


もちろんを送信するわけではありませんし、保存しなくてもオーケー!
そのまま消してしまって大丈夫です。
大切なのは、書いたことを、いちど読み返すと良いですよ。

イライラで失敗を招きたくない時、ぜひお試しくださいね!
さて!それでは今日も1日がんばりましょう(o^^o)